Вие ли сте от тези, които скачат и стават от леглото с усмивка? Или напротив, задържате ли се, докато времето ви изтече и трябва да бягате, защото, ако не, няма да стигнете никъде навреме?
Няма значение! Каквото и да сте, ние ще препоръчаме различни видове смутита, които ще накарат дните ви да започнат с повече енергия, мотивация и най-вече с много вкус!
Разбира се, основната характеристика, която всички смутита споделят, е, че благодарение на страхотни комбинации от плодове, зеленчуци и суперхрани, Те ще осигурят на тялото ви всички хранителни вещества, които са му необходими за активиране, а също така могат да осигурят допълнителна полза (изгаряне на мазнини, подобряване на защитните сили?) И така, нека започнем! Изберете вашата цел:
- искам да отслабна
- Искам да засиля имунната си система
- Искам допълнителна енергия и сила.
Крайната цел: Искам да отслабна!
Със сигурност сте чували, че тези видове шейкове не са толкова добри, колкото другите, но не са! Те обикновено са зелени на цвят и имат по-силен, лимонен или горчив вкус, но има комбинации с много по-сладки вкусове, които също ще ви помогнат да получите онзи плосък корем, който всички искаме да покажем през лятото. Разбира се, Те не са чудотворни! Без да се грижим за останалата част от диетата и без да я съчетаваме с активен живот, ще го правим напразно!
Какво трябва да има вашето смути за изгаряне на мазнини? Нискокалорични, пълни с вода плодове и зеленчуци, които повишават чувството за ситост, с много фибри и витамини, например: ананас, диня, грейпфрут, ягоди, спанак, ябълки, целина, краставици?
В днешно време разнообразието от информация, която съществува, е невероятно и практически достъпно за всяка публика, но? нещо отива? За да подсладим сутрините си, да, да отслабнем ясно, не! Нашите препоръки са:
Зелено смути
- 1/2 чаши леко кокосово мляко
- 4 пръчки целина
- 1 чаша краставица
- 1 чаша зеле
- 1/2 зелена ябълка
- 1/2 лимон (сокът)
- 1 чаша ананас
Смесете всичко в блендера и вуаля!
?Цитрусово смути?
- 1 1/2 чаши портокалов сок
- 1/2 грейпфрут
- 1 чаша замразен ананас
- 1 чаша замразени ягоди
- 1 чаша леко кокосово мляко
- Шепа лед
Разбийте всичко в блендера, докато има консистенция на сладолед и му се насладете много студено.
Супер зелено смути
- 1 банан
- ¼ Авокадо
- 1 чаша ананас
- 1 чаша вода
Разбъркайте го добре и се насладете!
Искам да засиля имунната си система
Преживяваш ли постоянна студена ивица? Защитата ви се нуждае от витамини. Предлагаме три смутита, които да редувате през седмицата и ще видите как започвате да се чувствате облекчени от симптомите, а също така укрепвате системата си, за да намалите риска от повторно заболяване. Ето ги!
Смути боровинка
- 100гр боровинки
- 300гр натурално кисело мляко
- 3 супени лъжици панела
- 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
- Половин чаша лед
- Половин чаша мляко (можете да опитате кокосово мляко, то ще му придаде по-сладък вкус)
Поставете всичко в блендера, смесете добре и готово за пиене!
Смути от червени плодове и спанак
- 2 чаши обезмаслено мляко
- 1 чаша натурално кисело мляко 0%
- 20 замразени ягоди
- Шепа къпини
- 1 чаша бебешки спанак
- 2 супени лъжици смлян овес
- Панела (1 или 2 супени лъжици)
Блендирайте с висока скорост, докато всички храни се смесят добре и цветът и текстурата на вашето смути са еднородни!
Смути от къпина, къдраво зеле и спанак
- 1 чаша леко кокосово мляко
- Шепа бебешки спанак
- Шепа листа от зеле
- 1 чаша замразени къпини
- 1 супена лъжица панела
- 1 супена лъжица семена от чиа
- 1 супена лъжица фъстъчено масло (по желание)
Блендирайте, докато всички съставки бъдат отменени и имат хомогенна консистенция!
Искам допълнителна енергия и сила
Ако това, което търсите, е супер енергийно смути, Препоръчваме да добавите авокадо, портокали или банани към вашите смутита или храни, богати на протеини и здравословни мазнини като фурми, ядки и дори суперхрани като киноа, чиа или амарант. Ето нашите три най-добри!
Шоко смути
- 1 чаша горски плодове
- 1-2 дати (без костилки)
- Ментови листа
- 1 чаша кокосово мляко
- 2 супени лъжици какао на прах
? Супер здравословен?
- 1 авокадо
- 2 чаши пресен спанак
- 2 зелеви листа
- Сок от 3 лимона
- 1,5 чаши вода (или кокосова вода)
Coco Morning Shake
- 1 чаша пресни или замразени ягоди
- 1 банан
- 1 чаша пресен спанак
- 1 чаша кокосова вода
- ½ Краставица
- 1 чаена лъжичка семена от чиа
- 1 чаена лъжичка годжи плодове
С какво започваш? Яденето на смути или шейк с пресни плодове и зеленчуци за закуска ще задоволи апетита ви по здравословен начин, гарантирайки оптималния прием на хранителни вещества, витамини, минерали, здравословни мазнини и естествени фибри. Не сменяйте естественото си смути за пакетирано: те са пълни със захари и консерванти и няма да ви дадат половината ползи от естественото смути.
Сега, след като знаете някои рецепти и можете да приготвите свои собствени смутита у дома, препоръчваме ви да започнете и да опитате да използвате нашите замразени плодове, суперхрани и естествени подсладители, просто се нуждаете от миксер и искате да се погрижите за себе си!