Чуандо Тан е фотограф от Сингапур, който спечели вниманието си, за да се снима и да изяви външния си вид. Може би си мислите, че няма нищо лошо в това, но странното и изненадващо е, че този мъж е роден през 1967 г., тоест той е на 51 години и изглежда сякаш е на 20.

Разберете какво прави този човек, за да се поддържа в толкова добро физическо състояние!

изглежда

През 80-те този мъж работи като модел, а след това през 90-те става поп певец. Кариерата му е кратка и той трябва да избере друго занимание, така най-накрая става фотограф.

Един ден, вместо да публикува една от снимките си, той публикува своя снимка.

Отворих акаунта в Instagram, следвайки съвета на моя приятел, защото фотографът трябва да е социално активен. За да променя малко пълния акаунт на моите творби, качих няколко мои снимки, за да мога да споделя идеите си в коментарите до снимките "

Чуандо Тан

Потребителите отбелязаха, че Тан изобщо не се е променил и че той също не изглежда на 51 години. Някои казват, че това се дължи на тяхната генетика, други защото живеят в Сингапур, тъй като на това място въздухът не е много замърсен, лекарството е силно развито и храната е с високо качество.

Спекулациите могат да бъдат много, но по-добре е да знаете от Ch кога самият той какво прави, за да остане такъв.

Яжте 6 яйца за закуска

Тан твърдо вярва, че „вие сте това, което ядете“ и е сигурен, че състоянието и външният вид на тялото зависи на 70% от храната и 30% от физическите упражнения. Той яде 6 твърдо сварени яйца за закуска, но само 2 от жълтъците им, поради холестерола. Плюс чаша мляко и понякога авокадо с плодове. Това ви дава протеин и енергия, за да започнете деня.

През деня яжте пиле с ориз, зеленчуци на скара или рибена супа със зеленчуци. „Сладоледът е моята слабост, затова го ям понякога, но само сутрин“, казва фотографът. Пийте много вода и избягвайте чай или кафе. Той не пуши и не пие алкохол и вечер ям прясна зеленчукова салата.

Инвестирайте 90 минути обучение

Тренирайте поне 3-4 пъти седмично. Първо прекара 30 минути в тренировки с тежести, след това продължи да се занимава с кардио, но не тичаше поради контузия в коляното, а просто ходеше. Той също така се опитва да плува всеки ден, посещава басейн през нощта и плува около час.

Прави само това, което му харесва

Това, което правите всеки ден, има страхотен ефект върху ума и цялото ви тяло, затова Тан да прави това, което наистина харесва, е голямата тайна на младостта му.

„Опитах много различни работи и се спрях на това, което наистина харесвам. Обичам хората, обичам да общувам, да организирам сесии и да правя снимки. Ако правите нещо, което не ви харесва, тогава ще се почувствате зле и това се отразява на здравето ви "

Не използвайте продукти за грижа за кожата

Тан признава, че е боядисал коса, тъй като на тази възраст има много сива коса, но избягва козметични продукти.

„Имам чувствителна кожа, затова използвам само 2 козметични продукта всеки ден: гел за измиване на лицето и овлажнител за лице“

След като му дадоха сесия за ботокс, той опита, но беше много разочарован от резултата.

Не вземайте късни бани

Той си ляга преди 23:00 часа. и става много рано всеки ден. Той не смята, че гледането на филми през нощта е полезно за здравето му, нито пък нощната работа. Освен това, за да имате наистина спокоен сън, яжте 5 или 6 часа преди да заспите.

„Повярвайте ми, лягането рано си струва. След като сте спали добре, ще можете да правите много повече неща, отколкото ако сте работили през нощта "

Тайната е в работа, която харесвате, поддържате адекватно хранене, спите подходящите часове и спортувате ежедневно. Същата тази житейска рутина има Джаред Лето, Крис Евънс, Марго Роби и много други известни личности.