# 1: сладолед

храни

Това замразено лечение уврежда венците, особено при тези, които вече са уязвими.

Като цяло добавените захари в повечето сладкиши, от бисквитки до газирани напитки, са лоша новина за венците, тъй като захарите се свързват с венците, причинявайки отделянето на киселини, които разяждат венците. Още по-лошото е, че температурата на замръзване може да раздразни венците там, където нараняването вече е започнало, излагайки корени, които са свръхчувствителни към горещи и студени усещания.

Това не означава да оставите сладки в диетата си. Научете се да се контролирате и ако ядете сладолед, опитайте веднага да измиете и използвате вода за уста, за да премахнете тези захари. Друг начин за решаването му е чрез поддържане на правилни навици за хигиена на устната кухина, които включват използване на вода за уста два пъти дневно, за да неутрализирате киселинността в устата си от вашата диета.

# 2: домат

Подобно на захарните диети, доматът не помага на венците ви да останат твърди и здрави, силно киселинните диети също атакуват венците ви.

Трябва да се отбележи, че доматите са здравословни в много отношения и богати на антиоксиданта ликопен, който е свързан с намаляване на риска от инсулт, но този сочен плод е и силно киселинен. Когато ядете тези храни, вие къпете зъбите си в киселина, която ги износва, повишавайки риска от кариес и заболявания на венците. Когато се наслаждавате на този сочен плод, опитайте се да го ядете с други неутрализиращи киселината храни като моцарела, постно месо, пиле, ядки, леща или риба тон. И ако ще ядете домати сами, опитайте да изплакнете устата си с вода и вода за уста, след като им се насладите.

# 3: портокали

Цитрусовите плодове като портокали, грейпфрути, лимони и лайм са кисели и високото им съдържание на естествена захар от плодовете може да увреди и разяжда зъбите и венците. Съществуват и други (некисели) начини за получаване на витамин С, като прием на добавки или ядене на зеленчуци с високо съдържание на витамин С, но с ниско съдържание на киселини (като броколи и аспержи) и плодове с ниско съдържание на киселини, като гуава и авокадо. пъпеш (които между другото са с по-високо съдържание на витамин С от портокалите).

# 4: хляб

Белият хляб, заедно с други храни, пълни с нишестета, направени от бяло брашно, не са приятелски настроени към венците ви.

Въпреки че може да ви изненада, хлябът, бисквитките и чипсът могат да бъдат също толкова вредни за вашите здрави венци, колкото и бонбоните. Неговите нишестета са прости въглехидрати, които остават в устата ви и се разтварят подобно на обикновената захар, която храни микробите в устата ви.

Тези добре хранени бактерии произвеждат киселини, които водят до кариес.

# 5: спортни напитки

Освен че са с високо съдържание на захар, спортните напитки могат също да разяждат венците и да насърчават кухините, тъй като те са богати и на киселина.

Проучване от 2012 г. установи, че киселината в спортните напитки атакува венците и зъбите до пет последователни дни след излагане на напитката.

Ако вие или вашите деца пиете спортни напитки след тренировка, трябва да погледнете етикета на продукта за марки с по-ниско съдържание на захар и да се уверите, че използвате вода за уста след консумация или дори по-добре, заменете ги с гуа.