Когато искаме да започнем диета, имаме навика да търсим в интернет различни герои, които могат да ни насочат към целите ни. Правих това упражнение и намерих в мрежата фен на фитнеса, който ще ви изненада с начина си на живот. Името е Блейк и основава успеха на вашето тяло на диета, която се състои от консумиране на 4000 калории на ден, но в едно хранене.

консумира

Според хилядите му последователи в Instragram, този американски спортист е започнал преди три години с класическите 5 хранения, съчетаващи протеинови шейкове помежду им. Сега той се храни само веднъж на ден и го прави точно преди да заспи, било то 1 сутринта, 2, 3, няма значение. Диетата му се допълва през деня с вода или напитки без никаква захар, но храната му не се нарязва с нездравословна храна, тъй като както казва Блейк, „има макронутриенти“.

Можете да тренирате сутрин и да ходите няколко часа, без да ядете, не ви е интересно да бъдете големи, просто да поддържате форма, затова уверявате, че той е тестван и е по-здрав от всякога. Нещо, което е много рядко при човек, който консумира само калориите, които изразходва на ден. По този начин той защитава, че няма значение кога ще ги замените. Той тренира и тренира като звяр всеки ден, никога с тежести, заявявайки, че никога не изпитва недостиг на енергия. И накрая, американецът препоръчва да се приложи малко по малко, за да адаптирате тази диета към вашия начин на живот, тъй като самият той отне няколко месеца, за да премине от две хранения към едно.