Искам да отслабна! Това е, което повтаряте отново и отново, правите диета, тренирате и тъй като нищо не работи за вас, започвате да търсите в мрежата, който ни дава отговор, насърчава ни или поне живее същата трагедия като нас.

опитвайки

Звучи пресилено да се каже, че това е „трагедия“ не отслабваме, когато опитваме всичко, но така е, става разочароващо прекарвайки повече от час на ден във фитнеса, яжте зеленчукова градина на ден и на всичкото отгоре нанесете какъвто продукт ни посъветват да бъдем стройни или стройни и въпреки горното не загубихме и грам.

Изглежда, че балансът е започнал зловеща игра срещу нас, дори мислим, че е повреден, но за съжаление не е така. Дори и да не ви даде конкретното решение, което търсите, ще ви дам няколко съвети, които могат да ви помогнат да запазите волята си и да постигнете желаните резултати.

Ако просто тренирате и не виждате добри резултати, това може да означава това не спазвате правилната рутина и че трябва също да включите a Здравословна диета, око! Здравословна диета, а не гладен път.

Имайте предвид, че за да започнете изгаряйте тази мазнина това, което мразиш да виждаш в огледалото трябва да тренирате 30 минути на ден в продължение на 3 дни в седмицата Най-малко! Не само това, трябва да правите упражнения за сила и сърдечно-съдова резистентност и да променяте ежедневието си всеки месец, така че тялото ви да не свикне да спортува и да се застоява, да се храни здравословно, оставяйки настрана захарите, въглехидратите, преработените храни и разбира се изискани пържени храни, които толкова много ни топят.

Колко трудна истина? Само като го прочетете, ви мързелува и решихте, че по-добре носете любовните си дръжки с гордост. Но тъй като става въпрос не само за това да изглеждате добре, но и за да се чувствате добре, трябва да измислите ефективна стратегия, няма нищо лошо в нея, ако между другото тялото ви не прилича на това на барбитата по телевизията или холивудските актьори., тела, които нямат много общо с реалността, фигурата, която ни съблазнява и ни кара да се влюбим, е тази, която поради своето несъвършенство успява да ни свърже с друго човешко същество и правят тези буйни извивки да изглеждат чувствени, онези фигури от плът и кръв като теб или мен.

Но нещата се променят, когато здравето е изложено на риск, ако вече не можете да избягате два блока, за да вземете автобуса, изкачвате се на два етажа и имате нужда от резервоар за кислород и освен това стомахът ви се чувства като балон ... очевидно е, че не сте много здрави да кажете.

Но няма да съжаляваме, ще започнем да правим нещо за себе си и ще започна, като ви кажа да не се опитвате да правите всичко, което четете, те ви казват и ви хрумва.

искам да отслабна!

Можете да започнете с 30-минутна разходка всеки ден, но не този, който съзерцава пейзажа, този, който наистина ви помага, е този, който повишава сърдечната честота, тип ходене, можете да го правите един месец и след това можете да включите силови упражнения за около 20 минути, например, вдигнете тежести с ръце или крака с 1 килограм дъмбел, за да започнете и като станете по-силни, ще включвате и по-тежки.

Ако нямате гири, можете да го направите с торбички с ориз или бутилки вода, тази рутина ще накара мускулите ви да растат и ще измести мазнините от вас, като по този начин ще спечелите съпротива и ще загубите мазнини по ефективен и здравословен начин.

Не забравяйте да слушате тялото си и да не се пренапрягате, Трябва да правите всичко с подходящо темпо, можете да изтеглите съчетания от професионалисти във физическото обучение, те ще ви дадат подходящите насоки, за да видите резултатите и да не се нараните.

След няколко месеца или повече упражнения по този начин е време да отидете по-далеч., Време е за диетата! Но не се страхувайте, Не гладува, а се храни здравословно и е доволен, и за това бих могъл да ви дам хиляди диети, но тъй като важното е да се грижите за здравето си, трябва да бъдете посъветвани от диетолог, за да ви осигури правилната храна за всеки отделен случай, въпреки че с здрав разум всички знаем кои храната ни разболява.

Идеалното е да не започнете диетата едновременно, упражнения, чудо крем, редуциращ масаж, не господа, ако започнете малко по малко и качвате стъпка на всеки толкова често, всичко ще се превърне в начин на живот, а не просто в поредния му епизод. Започнете упражнението стъпка по стъпка, като постепенно премахвате от диетата това, което не ви подхожда и пийте достатъчно вода, ако искате да си помогнете с крем или масаж, можете да го направите, но не забравяйте, че това е помощ, без физически усилия или добро хранене "допълнителната помощ" няма да влезе в сила.

Става въпрос за това да сте в крак един с друг и да не се разочаровате, Можете дори да си давате от време на време определени разрешителни, малък сладолед, хамбургер и дори чаша вино, но това е веднъж на месец или два месеца, а не нещо често и ако се поддадете на изкушението, не се притеснявайте или се почувствате зле, възобновете добрите си навици възможно най-скоро и си помислете, че това, което сте направили и където сте пристигнали, си заслужава, което ще ви даде достатъчно смелост да продължите, усилията ви са твърде важни, за да го изхвърлите за няколко " закуски ".

Всички фитнес хора, които виждате, не са направени за една нощ, много от тях бяха с наднормено тегло и отне няколко години, за да се получи идеалната фигура. Красотата няма стандарт, който е наложен от консуматорството, стандартът трябва да бъде зададен от вас, че това, което виждате в огледалото, ви харесва и ви дава здраве.

Не се вманиачавайте по идеалното тяло, да, трябва да положите усилия, но спокойно и с медицинска подкрепа. Не губете сърце, моменти на слабост винаги ще идват, но вашата воля и психическо управление ще бъдат ключът към постигането на тялото, за което ВИЕ мечтаете.