От Виктория Монторо

правим

В много къщи с деца време за ядене може да бъде един от моментите най-конфликтни за деня, Особено ако детето не иска да яде достатъчно, ако яде само няколко храни или моментът на ядене пред чинията е вечен.

ЗАЩО НАШЕТО ДЕТЕ НЕ ЯДЕ?

Когато детето спре да се храни, може да ни обяснява без думи някакви трудности в адаптацията в живота си или че нещо не е наред. На определени възрасти те не знаят или не могат да ни изразят кога искат да постигнат нещо важно за тях или когато искат да привлекат нашето внимание.

В повечето случаи този проблем се решава спонтанно, но в някои случаи трябва да намерим начини да го разрешим.

ТРЯБВА ДА ВЗЕМЕМ ПРЕДВИД, ЧЕ:

  • Е абсолютно нормално е, че има деца, които ядат по-малко от другите и следователно не трябва да се сравняваме между братя, братовчеди и приятели.
  • Както добре Нормално е оставете някое дете да премине известно време на липса на апетит, стига да не е прекалено дълго.

Обикновено Педиатърът е този, който успокоява родителите, като изключва, че те не страдат от никакво заболяване и в същото време вземайки предвид, че статистиката за размерите и теглото е в норма.

Родителите винаги трябва да запазват спокойствие, тъй като понякога тяхната нервност може да затрудни храненето.

ПРЕДЛАГАМЕ СЕРИЯ НАСОКИ ЗА ПОМОЩ В ТЕЗИ МОМЕНТИ.

  1. Един добър метод за подобряване на отношението ви към храненето е да те помагат да ги подготвят сами и по този начин се включват по въпроса вече може да ви помогне да купите храна, да я обелите или да украсите чинията.
  2. Яжте заедно всички членове на семейството и по възможност без да гледате телевизия или да играете с играчки, тъй като това насърчава комуникацията между тях.
  3. Направете храната приятен момент, избягвайте наказания и сбивания и ако е възможно възникват моменти на отпускане и спокойствие.
  4. Включете цялото семейство в отговорностите на този момент. Тоест, опитвайки се да накарам всички да помогнат да подредят и премахнат масата, да почистят, измият и т.н. Това ще насърчи подредените отговорности и взаимната помощ сред семейството.

Трябва да вземем предвид това родителите трябва да бъдат модел на правилно поведение за техните деца, ние също трябва да действаме като такива: да се държим тихо, да ядем цялата храна, да събираме и т.н. Примерът и наблюдението са по-ефективни от произнасянето на думата хиляда и един път.

За да го направим по-приятно, можем да се опитаме да декорираме ястията по забавен и атрактивен начин и да варираме ястията, така че да не ги затруднява да ядат едни и същи храни многократно или последователно. Всички сетива трябва да мотивират акта на хранене и че това е удоволствие. Добре приготвените и добре поднесени ястия могат да помогнат за повишаване на апетита ви, да се храните през очите си и дори цветът на храната може да помогне за мотивиране на желанието за ядене.

Както знаем децата трябва да ядат всичко и разнообразие, Не е добър метод да питаме какво искат да ядат, във всеки случай можем да ги питаме между два варианта, тъй като по този начин се уверяваме, че диетата им е балансирана.

Удобно е да се въвеждат нови храни постепенно. Ако детето отхвърли каквато и да е храна, тя може да бъде въведена в диетата с друга храна, която му харесва повече или да модифицира нейната текстура, за да го улесни да я приеме, като макарони с месо и зеленчуци ...

Ако проблемът се крие в количеството храна За предпочитане е да се постави по-малко количество, но да се изяде всичко и ако искате повече, можете да повторите.

Разнообразното хранене стимулира апетита и благоприятства правилните хранителни навици за възрастта. Храната от всякакъв вид трябва да се включва всеки ден и в правилната пропорция. Една идея може да бъде да се запознаете с училищните менюта, за да не повтаряте храненията и в същото време да ги допълвате у дома.

Насърчаването на упражняването на физическа активност със спорт обикновено помага за повишаване на апетита и в същото време социалните взаимоотношения и психологическото и двигателно развитие.

Важно е да запомните това Храненето е навик и като всички навици те трябва да бъдат включени малко по малко.

ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО:

  1. Винаги яжте на едно и също място
  2. Яжте в определени часове
  3. Не закусвайте между храненията
  4. Насърчавайте децата да се хранят сами от най-ранна възраст, като по този начин насърчавате тяхната автономност
  5. Не яжте само това, което им харесва

Също така е важно храната да се разпредели на 5 порции, да, ако детето не се храни с едно хранене, ще трябва да изчака следващото, за да не пречи на графиците. Ето защо е важно да се избягва храненето между храненията.

Ако всичко това поражда много проблеми можем да направим седмично меню за цялото семейство. Записването му ще помогне да се направят промени и модификации, за да се адаптират и да се познаят вкусовете.

Много пъти детето не иска да яде поради вниманието, което получава за не ядене. Нашето отношение тук е много важно, затова препоръчваме:

  • Игнорирайте тази ситуация, тоест не обръщайте внимание и не правете отрицателни коментари.
  • Вместо това го поздравете и му отделете неразделено внимание, когато яде, а не когато не го прави.
  • Имайте часовник, указващ колко е часът да завършите обяда или вечерята и след като изтече времето, извадете чинията.
  • Не е удобно и да говорим с други хора, че синът ни не се храни добре, когато е там.

Както видяхме, препоръчваме това преди всичко поддържайте спокойно и спокойно отношение и по този начин ще бъде постигнато, че времето за ядене е приятно място за всички членове на семейството.

Може да се интересувате

  • 5 причини да спрете да крещите на децата си и 10 клавиша, за да го постигнете
  • КОИ ИГРАЧКИ СА НАЙ-ПОДХОДЯЩИ ЗА МОЕТО ДЕТЕ?
  • КАК ДА РАЗГОВАРЯМЕ ЗА СМЪРТТА С НАШИТЕ ДЕЦА?
  • КАК МОЖЕМ ДА ПОМОГНЕМ НА ПРАВИЛНОТО ИЗПОЛЗВАНЕ НА НОВИТЕ ТЕХНОЛОГИИ?
  • ДЕСТРОНИРАНИЯТ ПРИНЦ КАК ДА ДЕЙСТВА В ЛИЦЕТО НА РЕВНИТЕ ДЕЦА?
  • КАК МОЖЕМ ДА ПОМОГНЕМ НА ДЕТЕТО В ПРОЦЕСА НА РАЗВОД НА РОДИТЕЛИТЕ СИ?
  • КАК МОЖЕМ ДА ПОМОГНЕМ НА НАШЕТО ДЕТЕ, АКО ТЪРСИ НАДРУГ?
  • ДЕЦАТА МОГАТ И ДА ПОМОГНАТ

Относно Виктория Монторо

По професия психолог (колегиален номер 15560 на COPC). С повече от 15 години опит в психологията, специализирана в Деца и юноши и член на екипа на Teu Espai.