Как е диетата на Том Брейди?
Играчите на Национална футболна лига (НФЛ) водят високоефективен начин на живот, с интензивна физическа активност всеки ден, така че те изискват a диета специално, което осигурява всички необходими хранителни вещества, за да издържат на износване.
Лесли Бончи, диетолог за футболни отбори като Питсбърг Стийлърс и Канзас Шефс, разкри пред САЩ Новини някои тайни на диетата на тези спортисти, за да поддържат високите си резултати.
Ако искате да имате ефектно тяло, както и играчи като Том Брейди, можете да опитате някои от тези храни в ежедневната си диета, съчетани с упражнения.
Спортистите трябва да възстановят цялата течност, която губят при изпотяване, така че водата е от съществено значение при всички диети. За да добавите малко вкус, без да добавяте твърде много калории, можете да добавите малко портокал, диня, лимон, мента или джинджифил.
Играчите на НФЛ, Според Бончи те имат проблеми с набавянето на достатъчно плодове и зеленчуци, от които се нуждаят, така че те се стремят да добавят тези видове храни, като добавят зеленчуците към кюфтета, кюфтета или сос за спагети.
Плодовете могат да се консумират със смутита или замразени пръчици с банан, ананас, манго и диня.
На четвъртото хранене за деня играчите на НФЛ ядат лека закуска, състояща се от попси с кисело мляко и плодове или бананов сладолед. Те също ядат пуканки със семена, плодове, консервирани чрез сушене чрез замразяване, или печени картофи с броколи.
За да се намали болката при удряне при игра, спортистите добавят противовъзпалителни храни, които също можете да включите в диетата си, ако спортувате много. Сред основните продукти, които ядат, са мазни риби, като сьомга и риба тон, зехтин, орехи, пълнозърнести храни и плодове.
Проверете диетата, която следва в галерията в горната част Том Брейди, куотърбек на Нова Англия, според безплатния му метод TB12, който е бил критикуван остро от експерти по хранене.