Двама икономисти в САЩ успяват да отслабнат с 60 килограма: ето как го направиха

Относно диети за отслабване или които обещават да отслабнете за нула време, просто направете търсене в мрежата, за да прочетете малко от всички цветове. От друга страна, агресивни и радикални диети които ви позволяват да свалите няколко килограма за кратко време наистина съществуват и също имат ефект. Проблемът обаче е, че килограмите, загубени с тях бързи диети те се възстановяват лесно през следващите месеци, така че се връщаме към началната точка.

представлява

Междувременно по въпроса за диетите винаги има основна предпоставка, която никога не трябва да се забравя.

Преди да се впуснете в какъвто и да е тип режим диетични Винаги би било препоръчително да посетите Вашия лекар или специалист, като диетолог, тъй като има такива диетични режими което не може да бъде последвано от всички.

Каква е тази диета?

Въпреки това, в тази статия говорим за диета на икономисти . В действителност това не е истинска диета, а поредица от мета правила, които да се следват, за да се насърчи процесът на отслабване . Тази диета се дължи на американските икономисти Кристофър Пейн Y. Робърт Барнет. Междувременно, гледайки тези мета-правила, двамата икономисти постигнаха отслабнете с 60 килограма за две за период от 18 месеца. На практика, вместо да казват кои храни да включат в диетата и кои да избягват, двамата автори предлагат как да отслабнете, давайки някаква индикация за метода.

На практика двамата икономисти разчитат на понятия като строги храни и внимателно хранене или концентриране върху това кога се яде храна.

Но нека разгледаме кои са някои от съветите, дадени от авторите на тази диета.

Мета-правилата за отслабване

Мета-правилата да погледнете са малко, но не грешете, за да получите осезаеми резултати. Междувременно трябва да започнем с установяването на нови и задължителни правила за храните. По-долу е даден пример.

Трябва да се претегляме всяка сутрин, за да контролираме спазването на новото диета адекватно. Хранете само храни, които ни доставят удоволствие, в противен случай, дори и да сте гладни, винаги трябва да избягвате храни, които не ви доставят никакво удовлетворение на вкус.

Яжте две леки ястия на ден и едно пълноценно. Ако излезете за един ден, тогава ще трябва да пропуснете хранене. И накрая, трябва да следим броя на калориите в и извън с подходящите таблици и да осигурим много търпение, тъй като както обясняват двамата американски автори, това не е бърза или лесна диета.