Здравата бременност е един от най-добрите начини за насърчаване на здравословно раждане. Получаването на редовни пренатални грижи от началото на бременността подобрява шансовете Ви за здрава бременност. Тази грижа може да започне дори преди бременност с посещение на доставчик на здравни грижи за грижата преди зачеването.
Грижи преди зачеването
Посещението преди зачеването може да помогне на жените да предприемат стъпки за здравословна бременност, преди дори да забременеят.
Жените могат да помогнат за насърчаване на здравословна бременност и раждане на здраво бебе, като предприемат следните стъпки, преди да забременеят 1:
- Направете план за репродуктивния си живот
- Увеличете дневния си прием на фолиева киселина (един от витамините от група В) на поне 400 микрограма 2
- Уверете се, че ваксинациите ви са актуални
- Управлявайте диабет и други медицински състояния
- Не пушете, не пийте алкохол и не употребявайте наркотици
- Имайте здравословно тегло
- Получете информация за семейната си здравна история и тази на вашия партньор
- Търсенето на помощ при депресия, тревожност или други психични проблеми
Пренатална грижа
Жените, които подозират, че може да са бременни, трябва да насрочат посещение при своя доставчик на здравни грижи, за да започнат да получават пренатални грижи. Пренаталните посещения при доставчик на здравни грижи обикновено включват физически преглед, контрол на теглото и доставка на проба от урина. В зависимост от етапа на бременността доставчиците на здравни услуги могат също да извършват кръвни тестове и образни тестове, като ултразвукови изследвания. Тези посещения обсъждат също така здравето на майката, здравето на плода и въпроси, свързани с бременността. 3
Грижите за забременяване и пренаталните грижи могат да помогнат за предотвратяване на усложнения и да информират жените за важните стъпки, които могат да предприемат, за да защитят бебето и да осигурят здравословна бременност. С редовните пренатални грижи жените могат да получат следните предимства:
- Намалете риска от усложнения при бременност. Спазвайте здравословна и безопасна диета; упражнявайте редовно, както е препоръчано от доставчик на здравни услуги; и избягването на излагане на потенциално вредни вещества, като олово и радиация, може да помогне за намаляване на риска от проблеми по време на бременност и да насърчи здравето и развитието на плода. 4 Контролирането на съществуващите състояния, като високо кръвно налягане и диабет, е важно за предотвратяване на сериозни усложнения и техните последици. 5
- Намалете риска от усложнения за плода и бебето. Доказано е, че употребата на тютюн и алкохол по време на бременност увеличава риска от синдром на внезапна детска смърт. 6 Употребата на алкохол също увеличава риска от развитие на нарушения на феталния алкохолен спектър, които могат да причинят различни проблеми, включително ненормални черти на лицето, малка глава, лоша координация, лоша памет, интелектуални затруднения и проблеми със сърцето, бъбреците или костите. 7 Според скорошно проучване, подкрепено от NIH, тези и други дългосрочни проблеми могат да възникнат дори при ниски нива на пренатална експозиция на алкохол. 8
Освен това ежедневната консумация на 400 микрограма фолиева киселина намалява риска от развитие на дефекти на нервната тръба със 70%. 2,9 Повечето пренатални витамини съдържат препоръчваните 400 микрограма фолиева киселина, както и други витамини, от които бременните жени и развиващите се плодове се нуждаят. 1,10 Фолиева киселина е добавена към храни като зърнени храни, хляб, тестени изделия и други храни на зърнена основа. Въпреки че има свързана форма (наречена фолат), присъстваща в портокаловия сок и листните зелени зеленчуци (като зеле и спанак), фолатът не се абсорбира както фолиевата киселина.