Всички имаме един биологична възраст Какво е m uy различен от метаболизма, Вече го знаехте?

тайните

От гледна точка на хранене и спорт, се отнася до години които човек има, в зависимост от неговото състояние на здраве и фигура. Време е да разберете дали вие биологична възраст съответства на вашата ** метаболитна възраст!

Ако метаболитната възраст е по-ниска от биологичната възраст, външният вид на човек ще бъде много по-млад Getty Images

1. Как да разбера каква е метаболитната ми възраст?

Знам изчисли чрез a измерване точно на чиста маса, телесни мазнини, висцерални мазнини Y. Костната плътност на тяло.

Това може да се направи само от специалист докато присъствате, тъй като тя също така взема предвид лични фактори като кръвно налягане, нива на холестерол, хормонален баланс и зрителни/слухови способности.

Въпреки че звучи много теоретично, това е най-точният начин да се знае възраст на метаболизма, ако обаче имате умора редовни, някои проблем с храненето а ти начин на живот е заседнал, Това е знак, че ще имате повече години, отколкото си мислите.

Познаването на вашата метаболитна възраст е идеалното ръководство, което да ви мотивира да подобрите навиците си Getty Images

две. Така че възможно ли е да се подмлади метаболизмът?

За вашия късмет, Да! The код на ключа е в изпълнението упражнявайте често, пази a балансирана диета Y. почивка за 7 до 8 часа всеки ден.

Истината е, че не изисква толкова много жертви, тъй като ефективни тренировки са просто, Какво да бягам, използвайте елипсовидната или бягащата пътека за 45 минути.

Колкото до начин на хранене е необходимо да се намали сладкиши, безалкохолни напитки, напитки и бързо хранене, и пазете a диета с съставки на висока хранителна стойност и добри мазнини, те са извор на младост!

Отидете с треньор, който изготвя планове за обучение и хранене, според това, от което се нуждаете Getty Images

И накрая, метеорологично време и фиксирани часове на почивка, те са безпогрешни. В тези часа ти тяло възстановява се от физическа умора, психически стрес и емоционалната активност на всеки ден.

Накратко, не забравяйте това метаболитна възраст е това, което прави двама души, родени през същата година, различни, ако единият поддържа Здравословни навици, ще има повече енергия и жизненост, докато този, който е пренебрегнат, ще достигне до старост бързо.