Алтерналего

Facebook

Вземете +1 в Google+

Подкрепете Alternalego

Карта на сайта-Страници-

БОДИБИЛДИНГ ОТКРИТО ПРЕГЛЕД

Може би първото нещо, което ви хрумва, е, защото книга за бодибилдинг е на страница, която се занимава с калистеника ...

Е, въпреки че много хора предполагат, че са естествени врагове, аз не го виждам по този начин.

Знанията, открити в тази книга, са просто нещо, което не може да бъде предадено. Въпреки че заглавието казва, че става въпрос за културизъм, бих ви посъветвал да не го приемате с този термин, а по-скоро, че го виждате като "оптимален начин да накарате тялото да натрупа мускули с упражнения и балансирана диета"

Информацията, която предоставя тази книга, е толкова важна по простата причина, че избягвате едно нещо: проби и грешки.

Много хора, които са посветени на натрупването на мускули, го постигат само по този начин: експериментират върху себе си и ако не се получи, те променят стратегията. Проблемът с това е, че им отнемат много години и след като го постигнат, първото нещо, което искат да направят, е да продадат този метод, сякаш е тайна формула.

В тази книга на Уил Бринк той ви дава основата за всички тези формули, тъй като това, което той ви казва, е как да приемате оптимално хранене и как да изпълнявате упражненията, за да увеличите максимално печалбите си.

От всички книги, които бих препоръчал, това би била тази, която трябва да купите първо.

Тази книга може да се разглежда като такава, която студентите по спортни науки трябва да използват като ориентир в кариерата си. Това е така, защото информацията е толкова подробна и добре обоснована, че всеки може да я разбере и в допълнение към факта, че тя не е нищо измислено или познато, всичко си има защо, ако нещо е споменато в тази книга, то е, защото вече има потвърдено проучване, което подкрепя информацията. Това е просто страхотна информация, без никакви глупости.

Едно нещо, което трябва да се отбележи, е, че цялата информация, съдържаща се в тази книга, е достъпна през интернет, но честно казано, времето, което ще е необходимо, за да я намерите, съберете и разберете, че просто ще ви отнеме години, тя може да се разглежда тази книга като сборник на цялата тази информация, която също е много подходяща за начинаещи и междинни продукти. Тази книга не е силно препоръчителна за тези, които вече са напреднали, защото това е информация, която те вече знаят и няма да им бъде от голяма полза.

Най-страхотното в тази книга е, че тя обхваща всичко: хранене повече от всичко друго, тренировки, кардио и добавки, за които (не спонсорирани от нито една от тези добавки) Уил Бринк дава честен преглед.

Начинът, по който се редактира тази книга, е по много професионален начин и освен това е много добре написан. Детайл, който добавя стойност, е, че в края на всеки раздел той посочва препратките към проучванията, използвани за този раздел. По този начин, ако искате да проверите дали това, което той казва, е научно правилно, можете просто да потърсите информацията от проведеното проучване и да видите, че тя е добре обоснована и че казаното не е нелепо или не е от това света.

В допълнение, тази книга ви кара да се интересувате, хубавото е, че има добър хумор, който ви се показва от началото на тази книга, в който можете да видите как се подиграва на всички онези автори, които казват неща като качване на много килограми на мускулите след няколко месеца с тази фраза:

„Този ​​план не е изнесен контрабандно от държава от Източен блок по време на Студената война. Нито ми беше дадено от извънземни, нито дори измислено в супер секретна лаборатория в недрата на ЦРУ, предназначена да прави супер войници ”

Което се превежда като:

„Този ​​план не е изнесен контрабандно от държава от Източен блок по време на студената война. Нито ми е дадено от извънземни, нито е измислено в супер секретна лаборатория на ЦРУ, която е създадена да създава супер войници. "

Преди да продължа, аз също искам да направя нещо много прословуто за тази книга ... и то е, че тя не е само обикновена книга, зад нея има цяла организация, която има "зона за членове" и предлага и други услуги.

Сега нека видим защо тази книга е толкова ценна.

Уил Бринк е свършил страхотна работа в раздела за хранене, като ви е научил на основите на това как може да се подходи към храненето, за да се натрупат мускули. По-голямата част от информацията, която намираме навсякъде, не е фокусирана върху това, тя ви казва само най-основното и в допълнение към това винаги им липсва точност по отношение на това как да получат количества количествата, които всеки човек изисква и те не ви показват на какво научни основи те се поддържат. И Уил Бринк обединява всички тези неща, за да предостави кратка информация.

Той просто избягва неща, които са без значение, но също така не пропуска важни неща. Главата за храненето за мен е просто най-доброто, с което съм се сблъсквала, но трябва да се размина малко с него, тъй като той споменава, че за добавяне на мускули също е необходимо да натрупате малко телесни мазнини, а аз не мисля, че е така но това е само моето мнение.

Едно нещо за автора на тази книга е, че той е много скептичен към почти всичко и ние сме съгласни в това, защото и аз съм такъв! Той винаги иска от изследванията да проверяват нещата и винаги посочва митовете, които преследват културата за физическата подготовка.

Начинът, по който информацията за протеини, въглехидрати и мазнини се показва в тази книга, е просто невероятно средство за отваряне на очите. И то е, че той го обяснява толкова добре и подробно, че дори ви казва неща, които не са ви минали през ума. Неща като колко протеини трябва да се консумират, относно видовете мазнини, които трябва да консумирате, за да отслабнете и в допълнение към задълбочаването на въпросите за въглехидратите, инсулина и гликемичните индекси и тяхното значение за тялото.

Той също така обяснява подробно всички термини за разбиране на калорийните нужди на всеки и ви казва как да ги използвате по изключително прост начин.

Сега може би сте разбрали, но аз съм човек, който не препоръчва използването на добавки, това е така, защото това е индустрия, която не е добре регулирана и не ми се доверява напълно. Но ако го виждате по различен начин и искате да ги използвате, тогава в тази книга ще намерите раздел, изцяло посветен на добавките.

Този раздел е единственият, който съм виждал, безпристрастен и научно обоснован. И може да забележите, че не отговаря на изискванията за марки на тези добавки и по-скоро дори не се споменава. Това, за което се говори, е за съставките, за това какво представлява всяка, какво прави и медицинските изследвания, които я подкрепят.

Въпреки че раздела, посветен на сърдечно-съдовите упражнения, е малко кратък, той има своите плюсове и минуси. Предимствата биха били, че той ви казва какъв тип кардио работи най-добре за отслабване и как трябва да го прилагате. Един от минусите е, че той не е фокусиран върху това как да подобри способността да изпълнява това упражнение.

И в този раздел за кардиото трябва да се различавам малко, защото той казва, че е по-добре да се правят сесии от много малко време, когато мисля, че е по-добре да се правят сесии от малко по-дълго. Той смята, че са достатъчни 20 минути, когато считам, че същото количество е минималното.

Но трябва да поясня, че това зависи от целите на всеки човек, тъй като типът кардио, който се изпълнява, има различни предимства, например този, предложен от Уил Бринк, работи за отслабване, докато този, който аз предлагам, служи за подобряване на сърдечно-съдовата система състояние. Във всеки случай това зависи от вашите цели.

Тази книга също има малка част от упражненията и въпреки че не е много обширна, е много добре да поставите начинаещите или междинните на правилния път. Те са много прости процедури за вдигане на тежести, но това може да ви даде много добра представа за това как трябва да програмирате своите програми, за да започнете. Но този раздел, който въпреки че е малък, има огромно предимство: дава ви достъп до интерфейс, в който можете да гледате видеоклипове от упражненията. Просто щракнете върху диаграмата на мускула, който искате да видите съответното упражнение и това е всичко.

Както можете да видите, това е книгата сама по себе си, за мен тя е отлична книга. Но освен че е само книга, тя има и други неща, които я поддържат и до която имате достъп, защото сте купили книгата. Ще ги видим по-долу:

Област за членове

Най-забележителната характеристика е хранителният план, това е функция, която ви помага да планирате храненето си. Трябва да помним, че храненето е трудната част от физическата подготовка и особено ако сте начинаещ или междинен. Въпреки че първоначално това отнема малко време, това е така, защото трябва да генерирате вашата база данни, тоест трябва да запазвате ястията всеки път, когато ги консумирате. Но след това всичко става по-лесно. Правейки това има няколко предимства, едно от тях е, че осъзнавате абсолютно всичко, което минава през устата ви и тук е фразата „Всяка калория трябва да има значение“ има смисъл.

Тази област за членове също има форум, което всъщност не е голяма работа, защото можете да намерите много в мрежата и те са безплатни.

Това издание има други доклади, написани от сътрудници, а също и от Уил Бринк.

Тези отчети са нещо, което добавя още по-голяма стойност към тази книга, но информацията, която вече съдържа, е достатъчна. Виждам го като екстра, за да запазя хората да се интересуват от продуктите, които Уил Бринк пуска, но дори и да не бяха в тази книга, уверявам ви, че няма да има голяма разлика.

в обобщение

Уил Бринк Бодибилдинг разкрит е силно препоръчително

Всичко за цифровите книги (електронни книги)

Не поемайте по грешен начин по начина, по който се купуват тези книги, това може да изглежда малко мръсно, но не е така. Тази книга е с много по-високо качество, отколкото би показал методът на продажбите. Знам, че всички реклами и анимации, които се появяват, когато влезете в страниците, са донякъде досадни и още по-досадни са изскачащите прозорци, които се появяват, когато искате да напуснете страницата, просто е въпрос да ги подкрепите малко. Закупих и прегледах тази книга и оттогава не съм имал никакви тайнствени обвинения или други проблеми. Гаранцията за възстановяване е реална, тези книги могат да бъдат върнати по каквато и да е причина, която е валидна в посочения срок. Понякога ми изпращат някакъв информативен или мотивационен имейл, но освен това не получавам други неща като спам, което означава, че не са продали моята информация

Важно съобщение:

Печеля процент за книгите, които се продават тук. Цялата информация на този уебсайт е безплатна, както и видеоклиповете, продажбите на тези книги ми помагат да продължа да растя във физическата си кондиция и в познанието за това. Ако купите някоя от тези книги и не сте съгласни с моите препоръки, моля, свържете се с мен по имейл, за да сте сигурни, че препоръчвам само най-добрите книги.

• Вътрешен водовъртеж Литературен блог Преглед Рани с крила
• Прескачане от едно на друго телевизионно ревю Моят луд дебел дневник (1-ви сезон)
• Кратък преглед на репродуктивния процес при прасето
• Преглед на STB-1, характеристики, сравнение
• Watashi Ga Motete Dousunda (2016) аниме преглед и критика - CGnauta блог