Искате ли да откриете a малък трик за изгаряне на още калории?
Искате ли да опитате просто СПЕКТУАЛНА И ЕФЕКТИВНА РЕЦЕПТА?
В тази статия ще ви покажем любимата ни НАПИТКА КАЛОРИЯ преди тренировка.
Естествена напитка за изгаряне на мазнини, която работи!
Въпреки факта, че физическата активност е грандиозен съюзник за отслабване, за съжаление не е достатъчно само по себе си да го постигнем.
За да бъдете успешни, е необходимо да придружавате физическата активност с здравословни хранителни навици и функционални храни, които могат помогнете да го постигнете.
Сред тези функционални храни, кофеин Това е вещество, което също подобрете представянето си, То има термогенни ефекти които могат да ви помогнат да отслабнете.
Несъмнено най-достъпният и ефективен начин за консумация на кофеин е да чрез кафе.
След това ще ви покажем една много специална рецепта (отнема джинджифил и лют червен пипер) и по-долу ще ви разкажем причините, поради които използваме тези „редки“ съставки.
❱ Рецептата стъпка по стъпка
1. - Пригответе кафето си (400 ml)
2. - Настържете парче джинджифил (приблизително супена лъжица)
3.- Добавете лют червен пипер и смляна канела
4.- Смесете и се насладете.
ВНИМАНИЕ:
Тази рецепта е малко пикантна и изисква да сте свикнали с тези видове съставки.
В противен случай може да генерира дискомфорт в стомаха.
Комбинирайте тази напитка със сърдечно-съдови съчетания Как си за увеличаване на изгарянето на калории и загуба на тегло!
Какво е хубавото на тази напитка за отслабване
За да отслабнете трябва да изгаряте калории, че всеки знае.
За да бъдем по-точни, трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате чрез диетата си.
Тоест, ако консумирате храни, които представляват 3000 калории на ден, но изгарят само 2500 калории на ден, ще надвишите енергийния си баланс и ще имате проблеми.
Не само, че няма да можете да отслабнете, но със сигурност ще напълнеете.
Що се отнася до изгарянето на мазнини и отслабването, има две големи битки:
1) консумирайте по-малко калории
2) изгаряйте повече калории.
Ако спечелите и двете битки, ще спечелите войната срещу проблеми с теглото.
Проучванията показват, че кофеинът в кафето може да увеличи основния метаболизъм между 3 и 11%.
За съжаление ефектът е по-слабо изразен при затлъстели хора.
Сега, въпреки че кафето само по себе си е добро за отслабване, комбинацията му с други съставки може да генерира МНОГО ИНТЕРЕСЕН РЕЗУЛТАТ.
Нека да видим какво казва изследването за това.
В едно проучване (Bergstrom et al.) Резултатите от консумацията на плацебо или добавки със смес от кофеин (200 mg, еквивалент на 400 ml кафе) с джинджифил, канела и капсаицин (веществото, което дава топлина на лютите чушки) независимо дали се занимавате с физическа активност (обикновена разходка).
Изследователите установили, че когато участниците консумират термогенната смес и ходят, те имат по-голям разход на енергия, отколкото когато не са го консумирали.
По принцип това, което те успяха да демонстрират с това проучване, е, че консумацията на кофеин и други термогенни храни в комбинация с физическа активност може да ви помогне изгаряйте повече калории.