The теглилка, понякога приятел, понякога враг. Знаете ли, че в зависимост от времето на деня, в който се претегляте, това ще бъде резултатът?
Теглото ви може да варира повече от килограм в зависимост от времето на деня, в което се претегляте и мащаба, на който го правите.
Важно е да бъде ясно, че винаги трябва да се претегляте на една и съща везна, за да избегнете грешки и несъответствия в теглото. Не забравяй.
Кога да не се претегляте
Това са някои от времената на деня, когато не трябва да се претегляте, ако искате да получите реален резултат:
- След хранене. След хранене тялото смила, стомаха е пълен и се задържат течности и газове. Следователно вашата везна ще ви даде резултат по-висок от реалното тегло. В идеалния случай го правете на гладно.
- След тренировка. Положили сте физически усилия и сте се изпотили, тоест тялото ви е елиминирало течност. Ако се претеглите по това време, резултатът ще бъде по-ниско тегло от истинското, което ще възстановите веднага щом пиете вода и ядете нещо. Не е подходящ момент да се претегляте.
- Вечерта. С напредването на деня телесното тегло се увеличава, тъй като тялото е натрупало храна и течности. Освен това умората допринася за повишено задържане на течности. Следователно късно през деня ще тежите повече.
- По време на менструация. Хормоните ни карат да задържаме повече течности и резултатът е по-висок от действителното тегло. Най-добре е да се претеглите два дни преди началото на менструацията и да не се претегляте отново, докато не изтекат два дни.
Както ще видите, използването на везната има своята тайна. Хормоните или времето на деня, в което се претегляте влияе върху теглото ви. Най-доброто? Правете го сутрин, на гладно, след като сте използвали банята и носите възможно най-малко дрехи.