За Пабло Андрес Алварес/[email protected]
Аудионота: Гилермо Крисафули (LU2)

рисковете

По време на карантината, довела до затваряне на спортни обекти, много хора от Бахия избраха да тренират у дома, за да не загубят физическата си форма.

Но тренировките в затворени пространства, без надзор, могат да причинят наранявания на спортисти, така че е необходимо да се вземе предвид мнението на експерт, за да не страдате от някакво заболяване поради спортна дейност.

„Повечето наранявания, които наблюдаваме в момента, се дължат на липсата на предпазливост при започване на физически дейности. Точно както много програми за бягане или стартиране, за които те нямат подготвена физика, имаше много хора, които наеха инструменти за фитнес. И нямат учител или физически треньор, който да предлага какви задачи да се правят “, каза Лучано Казини, травматолог и триатлонист в свободното си време.

Чрез възприемането на наднорменото тегло, поради отказ от дейностите, които са развивали преди пандемията, спортните фенове са изложени на нестабилност на ставите и отпуснатост в тъканите.

„Друг е въпросът, че много от страха да отидат в болници са оставили нараняванията си и са се влошили с течение на времето. Сега, след като се върнахме в клиниките, видяхме много, причинени от претоварване или нерехабилитация ".

В този смисъл препоръката на Лучано Казини е да посетят лекар, за да посочат физическото си състояние и да препоръчат как да започнат или как да възобновят аеробните задачи.

„Днес има много рутини, които могат да се наблюдават в мрежата, но е грешка да се вярва, че всеки може да ги направи“, каза той.

Много хора се възползваха от карантината, за да започнат диети, с цел да поддържат теглото си стабилно.

„Възниква още един проблем, защото ако загубите 15 килограма за три месеца без физическо допълнение за укрепване на мускулите, тъканите са отпуснати. Вероятно следващата стъпка на този човек е да избяга. И със сигурност ще има мускулни проблеми ".

Bahiense има характеристика, която го отличава: той е аматьор, но иска да бъде най-добрият сред аматьорите.

„Този ​​манталитет води до прекомерно търсене, защото те искат да изминат 50 километра наведнъж и мнозина не разбират, че всичко отнема предишната им подготовка. Поради тази причина очакваме поредица от големи наранявания за септември/октомври, тъй като през зимата по-голямата част от тях предпочитат да останат у дома и да се занимават с бодибилдинг, вместо да ходят на бягане. Когато тези хора си тръгнат, със сигурност ще има много наранявания, както на мускулите, така и на ставите ".

Според Казини тези, които са отслабнали, са по-изложени на заболявания, отколкото тези, които са качили килограми.

„Защото този, който отслабна, загуби мускулен тонус. Тези дни съм виждал случаи, които са с 2 сантиметра по-малко от един квадрицепс до друг. Оттук и нестабилността на коленете, които причиняват много болка. И започва да влияе на ежедневието ".

След лечение на наранявания по време на пандемия беше доста трудно за медицинския сектор.

„В моя случай, малко преди да се постанови задължителна изолация, имах пет операции на кръстосани връзки, които очевидно включват цял ​​процес на възстановяване, със специфична кинезична работа. В тези случаи поддържахме постоянен контакт, за да ги съветваме за физически упражнения, които не забавят възстановяването. Има хирургически практики, които не могат да чакат или да забавят рехабилитацията, така че с тях ние съставяме ръководство, което отговаря на вашите възможности. Точно сега работим почти нормално ".