Анализ разкрива марки детски зърнени храни, които съдържат големи количества захари, натрий и опасни багрила
- СУЗАНА КАРАСКО
- 14.11.2019
- 11:48 часа.
The зърнена закуска е опция в закуска бързо и лесно, но и едно от най-малко здравословните, особено за деца. Рентгенова снимка на тези продукти, направена от El Poder del Consumidor, разкри кои са зърнени храни за деца по-опасен.
Те открили, че има 3 зърнени храни, които съдържат голямо количество захари, натрий, оцветители и калории, което излага децата, които го консумират, на риск от развитие на хронични заболявания.
Зърнени храни за деца по-опасен
Някои родители избират зърнени храни за времето на закуска на децата си, без да знаят, че това са продукти с голямо количество захар, които необратимо увреждат здравето.
След като направих анализ на зърнени храни за деца, Установено е, че 3 основни марки съдържат опасни съставки: Zucaritas Kellogg’s, Choco krispis Kellogg’s и Froot Loops Kellogg’s.
Установено е, че тези продукти съдържат големи количества захари и порция от само 60 грама, покрива около половината от максималната граница на консумация на добавени захари за най-малките.
Марки Zucaritas Y. Froot Loops, бяха зърнени храни с по-големи количества захар, с по 24 грама на порция, което се равнява на 4,8 супени лъжици захар.
Следва зърнени култури Choco krispis, с 18 грама захар на порция (3,6 супени лъжици).
Според Световната здравна организация (СЗО), високата консумация на добавени захари от ранна възраст оказва сериозно влияние върху метаболизма на децата.
„Произхождащи от лоша диета и висок прием на захар, има случаи на деца, които вече имат симптоми на инсулинова резистентност, високо кръвно налягане, наднормено тегло или затлъстяване. Вижда се също, че има пряка връзка между високата консумация на захари и сърдечно-съдовите заболявания при децата ”, предупреждава Силата на потребителя.
Относно натрий, зърнените култури Froot Loops Това е най-голямото количество, тъй като съдържа 320 милиграма на порция, което надвишава с 21% препоръката за консумация на натрий при деца, установена от СЗО.
Следвай го Choco krispis, с 240 милиграма на порция и Zucaritas, с 230 милиграма на порция.
„Важно е да се умери консумацията на натрий в обичайната диета, тъй като високата му консумация е свързана със състояния като високо кръвно налягане“, се казва в доклада.
Излишък от калории беше друг параметър, който беше взет предвид при анализирането на тези продукти и беше установено, че най-опасните зърнени култури за деца поради високото си енергийно съдържание те са Choco krispis Y. Froot Loops, с 234 калории на порция, което е 15% от препоръчителните калории за дете на ден.
От своя страна зърнените култури Зукаритас съдържа 224 калории на порция.
Количеството калории в тяхзърнени храни за децатя е висока за малки порции и според препоръките за прием на хранителни вещества, средното потребление на калории при децата е 1579 калории.
Като цяло основните съставки, съдържащи се в зърнени храни за деца те са захар и сол.
The Froot Loops те също съдържат опасни багрила като Red 40, който при често консумиране генерира поведенчески проблеми при децата.
От своя страна, Choco krispis съдържат растително палмово масло, което освен че има отрицателно въздействие върху околната среда поради извличането си, съдържа големи количества наситени мастни киселини, които увреждат здравето.
Заключението на анализа, извършен от. Е, че по - голямата част от зърнени храни за деца са с най-лошо качество и с най-голямо количество захари.
Поради тази причина те препоръчват да се избягва консумацията му и по-добре да се изберат домашна зърнена култура.
Можете да смесвате амарант и/или овес, пресни сезонни плодове и/или сушени плодове, както и семена като пепита, чиа и слънчоглед.
Ако искате да добавите малко вкус, добавете обикновено кисело мляко без добавена захар, краве или растително мляко. Плодовете ще придадат на зърнените храни сладък вкус, но ако желаете, можете да добавите и чаена лъжичка мед.
Не забравяйте, че хранителните навици, които децата имат, ще определят до голяма степен техния начин на хранене и тяхното здраве в зряла възраст, затова се опитайте да им внушите здравословна диета, която да ги поддържа здрави и силни.