Обръч - Ефективен и евтин симулатор, който ви помага да отслабнете, за да оформите красива талия и тънки бедра. Обръчът изгаря толкова калории, колкото се губи при средна интензивност.
Колко консумация на калории осигурява усукването на пръстена?
Ако решите да отслабнете с обръч и искате да знаете колко калории изгаря торсията ви, трябва да разберете, че консумацията на енергия зависи до голяма степен от интензивността на тренировката и самия симулатор.
Упражненията със средна интензивност помагат да се отървете от 100 kcal за 20 минути. По-интензивните упражнения, включително напрежението на коремните мускули, активното движение на бедрата, изгарят около 200 ккал за същото време. За да се увеличи енергийната консумация на тренировки, експертите съветват да се правят упражнения в паралелни ръце.
Увеличеното изгаряне на калории с усукване допринася за правилно събрания обръч. Лесният симулатор ви кара да се движите по-активно по време на тренировка, в противен случай постоянно ще падате. Тежкият обръч и симулаторът с масажни аксесоари влияят по-силно на мускулите и подкожния мастен слой в областта на талията. Усукването на такива обръчи обаче е болезнено.
Какво друго е полезно с Hula Hoops?
Усукването на обръча допринася не само за потока от калории, тренировката развива органите на сърдечно-съдовата и дихателната системи, коригира работата на вестибуларния апарат. Тренировките с обръч се понасят добре от отслабени хора, които се противодействат от силовото натоварване и способността да танцуват.
Класовете с обръч развиват гъвкавост, правят движенията плавни и привлекателни. Също така, по време на тренировка, мускулите на гърба се укрепват, което помага да се премахнат болките в гърба. Полезни уроци с пръстен и за червата.
Противопоказани уроци с пръстена по време на бременност и непосредствено след раждането, както и по време на критични дни. При заболявания на черния дроб, бъбреците и яйчниците е нежелателно да се носи тежко око.