ВИЖТЕ ПРОМЕНИ, препоръки, които да вземете предвид.
Емоциите влияят на красотата

Здравата коса показва, че сте в добро здраве и се грижите добре.

показател

Повечето хора се хранят добре, но има и други, които нямат достъп до всички необходими хранителни вещества, а други хора имат заболявания, които ги предразполагат към хранителен дефицит, който може да засегне косата, скалпа и тялото.

Храненето и диетата са доста сложен въпрос и ефектите върху косата могат да отнемат време, докато се появят, тъй като реагират бавно на стимули.

Проучванията и проучванията показват, че правилното хранене е от съществено значение за здравословния растеж на косата и че неправилното хранене е свързано с косопад.

Ето защо е от съществено значение, ако спазвате диета, тя да бъде строга и да се лекува от медицински специалист или диетолог.

Генетиката и здравето са фактори за здравето на косата. Може би не можете да направите много с генетиката, но можете да направите много със здравето си, чрез добра диета.

Така работи

Живата част на косата е под кожата на скалпа, където коренът се помещава във фоликула си и е мястото, където получава хранителните вещества от кръвта. Притеснения, стрес, лекарства, тежки метали, никотин от тютюн ... са фактори, които влияят върху косата.

Това е най-бързо растящата естествена тъкан в тялото (средно 1 см на месец). Да бъдеш от 15 до 30, когато има по-голям растеж и от 40-50 той е намален.

Скоростта на растежа на косата варира в зависимост от: на генетиката, пола, възрастта и хормоните. И може да се намали от: анорексия, анемия, липса на цинк и хормонални колебания, като менопауза, поликистозни яйчници и неправилна работа на щитовидната жлеза.

Очевидно е, че бързите храни и стресът не осигуряват минералите и витамините, с които клетките на фоликулите трябва да се хранят.

Диетолозите потвърждават, че хората с хранителни дефицити са склонни да имат суха, жилава и скучна коса, което води до загуба на коса. За щастие с добри грижи и здравословна диета можете да се възстановите, както сме виждали много пъти с нашите клиенти в Hammam & Henna, чрез нашите процедури с естествени растения като Amla или Ghassoul.

Колко добра диета трябва да бъде

Той трябва да съдържа протеини, плодове, зеленчуци, зърнени храни и подходящо количество мазнини. Витамините от група В са от съществено значение за здравето на косата, особено биотинът.

Промените в кожата и косата дават улики за недостиг на витамини. В крайна сметка косата отразява общото състояние на тялото и в добро състояние растежът й може да бъде максимален чрез адекватен прием на аминокиселини и витамини от група В.

Следователно някои витамини, минерали и аминокиселини са от решаващо значение за метаболитното развитие на кератиновите протеини.

Интересно ...

  • Витамин В5 (пантотенова киселина) придава гъвкавост, здравина и блясък на косата, като помага за предотвратяване на загуба и посивяване.
  • Витамин В6 помага за предотвратяване на пърхот и се намира в зърнени култури, яйчен жълтък и черен дроб.
  • Витамин В12 помага при косопад и се съдържа в риба, яйца, пиле и мляко.
  • Някои минерали като: магнезият, сярата, силицият и цинкът са много важни за поддържането на добро здраве на косата.

Това са някои насоки, които ще ви помогнат да разберете колко важна е добрата балансирана диета, не само за здравето ви като цяло, но и косата ви е от полза.

В бъдещи статии ще ви предложим по-подробна информация за здравословните храни за подобряване на вашата коса.