Желанието да контролираме теглото си и да постигнем ефективни резултати ни позволява да познаваме добре някои елементи в дълбочина. И в този случай Омега 3 ни предлага многобройни качества, кои от тях са по-полезни. Той вече е популярен като вид добра мазнина и се среща в храни като риба със студена вода (сардини, сьомга, скумрия или тон), в семена като чиа и ленено семе или в плодове като авокадо и орехи.
Консумацията на тази мазнина действа в организма, като намалява възпалението, контролира холестерола и предпазва тялото ни от сърдечно-съдови и мозъчни заболявания. Последното проучване на Food Research International разкри, че консумацията на Омега 3 и поддържането на добра микробиота помага да се избегне наднорменото тегло и затлъстяването, два проблема, които днес засягат 60,9% от испанците.
За първи път е потвърдено синергичното действие на мастните киселини и чревната микробиота за регулиране на теглото. Те стават нокти и плът, ако нашето желание е да избегнем наднорменото тегло. Доброто състояние на нашата микробиота благоприятства храносмилането на множество храни - особено тези, които съдържат Омега 3 - и допринася за енергийната употреба на нашите ястия.
Последни статии
- Справяш се добре? | Ръководство за правилно измиване на ръцете 10 октомври 2020 г.
- Искате ли съвет? Отидете боси на 31 август 2020 г.
- Изследване на физическите последици от затварянето при възрастни хора в радио Арагон 15 юли 2020 г.
- Проучването върху физическите последици от възрастните хора по време на затварянето в Onda Cero 15 юли 2020 г.
- „Проучване на Университета в Сарагоса открива физически последици при възрастни хора след затваряне“ - Zaragoza Online 15 юли 2020 г.
- „Няколко проучвания разкриват нарастване на тревожността в Арагон и физическите последици за възрастните хора по време на затварянето“ - Arainfo 15 юли 2020 г.
- „Проучване на UZ открива физически последици от затварянето за възрастни хора“ - Aragón Digital 15 юли 2020 г.
- „Проучване на Университета в Сарагоса открива физически последици от затварянето за възрастни хора“ - Новини Трета възраст 15 юли 2020 г.
Категории на блога
Препоръчани етикети
Защо ние?
Клиника в Сарагоса с повече от 30 години стаж на пациента; медицински и физиотерапевтичен екип, който работи с лечение на болка, рехабилитация, физическа рехабилитация, спортна медицина, физическа подготовка, физиотерапия за бременни жени, спортна физиотерапия и високо спортно представяне.
Медицинско обслужване
Ние сме координаторите и отговаряме за медицинските услуги на Кралска испанска федерация по зимни спортове, членове на Медицински комитет на Международната федерация по ски и сътрудници на изследователската група ENFYRED на Университетът на Сарагоса.