Харесвате ли много хора, съзнаващи теглото, които са склонни да се пазят от плодовете, мислейки, че могат да накарат талията им да се разшири извън контрол? Така че не се изненадвайте, ако изглежда, че ви е по-трудно да постигнете мечтаната фигура.
Има няколко причини, поради които редовното добавяне на плодове към вашата диета може да ви помогне да свалите тези ненужни килограми лесно:
-
Тъй като са натъпкани с много диетични фибри, плодовете се чувстват тежки по корема и това може да ви попречи да ядете повече храна, отколкото би трябвало.
-
В сравнение с кифли, сладкиши, сладкиши, сладолед и повечето други десерти, предназначени да зарадват вкусовите рецептори, плодовете са с по-ниско съдържание на калории.
Като общо правило, за да отслабнете, трябва да се въздържате от снабдяване на тялото с повече калории, отколкото му е необходимо. Според експерти някои плодове са изключителни, за да ви помогнат да постигнете това. Повечето плодове с много ниско съдържание на калории са много богати на фибри и вода и затова леките закуски могат много да улеснят откриването ви с по-приятна физика.
Прочетете, ако искате да намерите имената на плодовете с най-малко калории в тях. И също така, не забравяйте да публикувате тази статия по-късно, така че вашето семейство и приятели, съзнаващи теглото си, също да могат да добавят следното към ежедневната си диета:
Чаша пресни ягоди съдържа само 53 калории, така че талията ви определено е извън гората, ако решите да я приветствате в живота си. Ягодите също са пълни с витамин С, от който се нуждаете за засилена имунна система, красива кожа, прекрасна коса, дълготрайни нокти и здрави венци.
В чаша кубчета пъпеш има само 60 калории. Поради факта, че пъпешите са заредени с вода и фибри, редовното им консумиране може да ви помогне да не преяждате, което определено може да развали фигурата ви.
Подобно на чаша пъпеш, чаша зрели праскови произвежда само 60 калории. Това, което е толкова страхотно при прасковите, е, че те са отлични източници на витамин А, хранително вещество, което помага да поддържате вашето зрение 20/20 и здрава, млада кожа.
Наличието на чаша грозде не трябва да ви кара да се чувствате виновни, тъй като броят на калориите, които съдържа, е само малко над 60, по-точно 62. Снекването на гроздето ясно показва, че е натоварено с вода и поддържа тялото ви добре хидратирано е важен за оптималния метаболизъм.
Знаете ли, че папаите имат противовъзпалителни свойства? А знаете ли, че понякога наддаването на тегло може да бъде обвинено в възпаление? Ето защо папаята се препоръчва особено за тези, които искат да отслабнат. И между другото, чаша узрели на кубчета папая съдържа само 62 калории.
Консумирането на чаша ябълки осигурява на тялото ви само 65 калории. Общоизвестно е, че ябълките са с високо съдържание на фибри и затова добавянето им към вашата диета може да ви помогне да отслабнете без много проблеми по пътя.
Има хапчета за отслабване на грейпфрут, а има и така наречената диета с грейпфрут. Излишно е да казвам, че яденето на пресен грейпфрут е много полезно за вашата фигура. Една от причините за това е, че чаша резени грейпфрут съдържа само 65 калории.
Има няколко причини, поради които добавянето на ананаси към вашата диета е прекрасна идея, особено ако целта ви е да отслабнете. Първо, чаша нарязан ананас съдържа малко над 80 калории. Второ, ананасите са с изключително високо съдържание на вода и фибри, поради което те могат да ви помогнат да запазите преяждане.
- Партаджър
- Регистрирам