Много техники обещават резултати с упражнения и тренировки. Костюмът за сауна е един от "прекрасните инструменти", който имитира ефекта от това да бъдеш в истинска суха сауна, помагайки на тялото ти да се поти в затворено пространство. Преди да носите тези костюми, помислете за ползите и разходите от използването на тези материали във вашия режим на упражнения.

сауна

Функция

Костюмите за сауна са любимото средство на спортисти и културисти по време на тренировъчни съчетания. Някои спортисти, като боксьори или борци, ги използват редовно по време на тренировка, за да поддържат тегло или да го свалят бързо до определено тегло, когато тренират преди битка. Обикновеният здрав човек може също да носи тези костюми по време на тренировки, за да изгори повече калории или да загуби по-воднисти килограми чрез потта.

Видове

Повечето от тези костюми са гумиран найлон, пластмаса или винил, за да се получи удобен костюм, който приляга като тренировъчен костюм. Valeo, Everlast и Bally Total Fitness са популярни компании, които произвеждат този тип костюми, които се предлагат като „суичъри“ и „панталони с дълги ръкави“.

Здравните центрове, които имат инфрачервени сауни, използват костюм за еднократна сауна, изработен от лек найлон. Това е по хигиенни причини, за да се избегне потта на човек да попадне директно върху дървото на сауната и да има оранжерия от бактерии. Те също имат подобна цел да улавят потта в затворено пространство, но не са проектирани по същия начин като костюма за сауна за упражнения.

Характеристики

Целта на тези костюми е да увеличат изпотяването, което ще ви помогне да отслабнете под формата на електролити и вода. Докато се потите, костюмът съдържа топлината вътре, така че тялото ви работи по-усилено, за да се поти повече, за да ви охлади.

Опасности

Основните опасности на тези костюми произтичат от тяхното предназначение. Топлината улавя топлината вътре в тялото ви, което ви кара да се потите и тялото ви може да прегрее, ако носите костюма твърде дълго и се потите твърде много. Дехидратацията е най-честият проблем. Когато тялото ви загуби повече вода, отколкото получава за кратък период от време, това увеличава риска от дехидратация.

Загубата на електролити твърде бързо или твърде често, например при изпотяване, може да доведе до дългосрочно увреждане на бъбреците.

Инфарктът е друг проблем. Температурата на сърцевината ви се повишава много, което ви кара да се потите в началото. Тъй като обаче материалите съдържат топлина вътре, вместо да я пускат във въздуха, както когато сте в истинска сауна, телесната температура не може да спадне; можете да прегреете и това може да причини инфаркт.

Решения

Най-добрият начин да избегнете тези опасности е да избягвате да носите костюм за сауна за упражнения и да се съсредоточите върху по-безопасни и дълготрайни методи за отслабване, които балансират диетата и упражненията. Ако носите костюм за сауна, не забравяйте да пиете много вода преди, по време и след тренировката си. Не носете костюма, за да тренирате в много горещо време и правете проверки на тялото, за да сте сигурни, че няма да ви се завие свят или да останете без дъх. Спри, свали костюма си и охлаждай тялото си малко по малко, ако се случи нещо от това.

Още статии

Помагат ли пластмасовите костюми да отслабнете? →