опасността

Когато широката общественост говори за диети, те обикновено се позовават на режими за отслабване. Ако думата се анализира, се стига до заключението, че диетата е диетичен модел, определен от определени параметри, които също се определят.

Следователно спазването на диета е да се спазва начин на хранене, определен от обстоятелство или патология като затлъстяване, високо кръвно налягане, диабет и др., При които важна част от лечението е диетата. По същия начин има диетични указания или специфични диети за конкретни ситуации като процес на диария, запек, бременност или кърмене, наред с други. Възрастта също е индикация за промяна на диетата, тъй като хранителните нужди варират през целия живот.
Значението на термина диета е подобно на това на храната, въпреки че има много по-рестриктивен оттенък и обикновено е свързано с процесите на отслабване (диета за отслабване).

Някои "модни диети"

Важно е да се отбележи, че всяка стратегия или диета, която намалява енергията на диетата или увеличава калорийните разходи, ще бъде ефективна по отношение на отслабването. Друго съвсем различно нещо, което ще бъде разгледано в тази глава, е балансът, насърчаването или агресията към здравето, които тези диети могат да доведат.
Нека си представим индивида, за когото се изчислява енергиен разход, тоест този, от който се нуждае за ежедневието си, 2000 Kcal. Ако от диетата си той допринесе с тези 2000 Kcal, въпросният индивид ще поддържа теглото си. Ако, от друга страна, диетата ви снабдява с по-малко от 2000 Kcal, ще отслабнете, докато ако приетите калории са повече от 2000, ще напълнеете. Това е началото на всички стратегии за отслабване. Тоест изразходването на повече енергия от изяденото или по-малкото от изразходваното.
Намаляването на калориите във вашата диета е много лесно, но това да се направи балансирано, без да се нарушава здравето ви, е нещо друго, което много „модни“ диети забравят. Теглото, което може да бъде загубено чрез повечето от тях, бързо се възвръща, понякога с бакшиш и по-важното, без да се насърчава важното нещо, което е здравето.

Небалансирани или непълни диети

Те се характеризират с липсата в количество и/или качество на някои основни хранителни вещества. Голям брой диети, които се използват в момента, са небалансирани, с неправилно снабдяване с някои хранителни вещества, като витамини, минерали или въглехидрати. Те са диети, които в дългосрочен и средносрочен план могат да повлияят негативно на здравето на индивида.

Дисоциирани диети

Течни диети

Те са храни, базирани на приема на определена течност, независимо дали става дума за вода, зеленчукови бульони или други препарати като сиропи или меласа. Те са по същество небалансирани, ползите от теглото им са много по-ниски от очакваното във връзка с направената жертва и загубеното тегло бързо се възстановява от организма, тъй като не настъпва промяна в хранителните навици.

Диети, базирани на "шейкове"

Много лаборатории имат електропровода въз основа на "Шейкове". Всяко хранене може да бъде заменено с един от гореспоменатите шейкове, с основа от вода или обезмаслено мляко, което понякога се допълва с блокче или малък твърд препарат. Това е вид диета, която не може да се нарече небалансирана, тъй като повечето от препаратите съдържат правилно количество макронутриенти, както и витамини и минерали. Въпреки че са доста засищащи, тъй като препаратите съдържат много важно количество разтворими фибри, те са еднообразни, не особено утешителни и скъпи предложения, което означава, че проследяването им обикновено не е много дълго. Кратък период на "шейкове" може да бъде ефективен за сваляне на няколко килограма преди лятото, но едва ли ще бъде решението да се опитате да разрешите декларирано затлъстяване или наднормено тегло, тъй като освен това загубените килограми лесно се възстановяват, когато са изоставен. "Шейкове" Y. "Барове".