Ако сте искали да отслабнете, тонизирайте мускулите си и придобийте гъвкавост, Butiyoga е тренировка, която съчетава сърдечно-съдови упражнения, упражнения за разтягане, тонизиране и африкански танцови движения с плиометрични упражнения и асани Хатха Йога.

извайвайте

Прочетете, за да научите повече за тази нова дисциплина.

Кога е създаден Бутийога?

Bizzie Gold създаде през 2010 г. програма, базирана на активирането и контрола на всеки мускул в корема. За целта той използва африкански племенни танци и плиометрични упражнения, с цел намаляване на телесните мазнини и извайване на фигурата.

Това обучение по йога е идеално за онези жени, които искат да се насладят на час по йога и да изпълняват и други упражнения, без да ходят на фитнес.

Експертът от Butiyoga гарантира, че можете да намалите до два размера за 30 дни.

Работете с основните мускули с Butiyoga

Butiyoga работи на основните мускули, които включват тези мускули, отговорни за движението на тялото, както и тези, които ни помагат да стабилизираме тялото.

Много упражнения се фокусират само върху развитието на коремните мускули, докато тази дейност помага за укрепване и тонизиране не само на основните мускули, но и на лумбалните и гръдните мускули.

Класовете по Бутийога продължават между 60 и 90 минути и в тях са слети движения на африкански племенни танци, бразилски фънк, танц на плячката на Маями, плиометрични упражнения като скокове с колене до гърдите, странични конусовидни скокове, клякане с дъски, лицеви опори с скокове и спадове на ръце, наред с други и асани на Хатха Йога.

Вижте какъв е класът на Бутийога:

Как можеш да видиш тази йога терапия, наречена Butiyoga, Идеален е за тонизиране на мускулите на корема и придаване на силуета, който винаги сте искали.

Ако искате да укрепите всички мускули на тялото си, съветвам ви да комбинирате това обучение с GAP рутина (глутеуси, кореми и крака).

След 30 дни ще започнете да забелязвате невероятните резултати. Уверявам!

Последна актуализация: 30.04.2016 г. в 23:15

По професия съм гримьор и по душа учител в ресторант и производител на пица. Голямата ми страст е печенето и възприех медитацията и спорта като начин на живот. Можете да видите профила ми в Linkedin.