Не трябва да ядете друга храна преди обяд

сутрешен

Ако искате да отслабнете, има нов метод, който сега става модерен, въпреки че е изобретен от няколко години. The сутрешна бананова диета е разработен в Япония през 2008 г. и е метод за отслабване, който стана популярен за кратко време, защото е лесен за изпълнение и много ефективен, въпреки че има няколко критици, като диетата Общо 30.

Бананът е плод, богат на калий, магнезий и много други витамини и минерали. Освен това е отлично средство за подобряване на храносмилането.

Поради своя източник на триптофан, той също така помага за подобряване на чувството за хумор, предменструален синдром и ако това не е достатъчно, помага за отслабване.

Според отговорните за този метод за отслабване, сутрешната бананова диета, това ще ви помогне да свалите до 8 килограма за един месец. Очевидно трябва да го извършите според препоръките.

- Вземете чаша топла вода [или стайна температура] за закуска

Според създателите му, след като бананът се комбинира с водата, се образува един вид „гел“, който изпълва стомаха автоматично увеличаване на ситостта за много по-дълго.

- Не трябва да ядете друга храна преди обяд. В закуската можете да ядете каквото искате, с изключение на десерти или много калорични и мазни храни. По-препоръчително е например да се ядат зеленчуци на пара, например.

- Трябва да вечеряте най-много в 20:00 ч., Без да ядете нищо друго, преди да заспите.

По отношение на физическата активност по време на процеса, създателите на метода не изискват от човека да се упражнява, но посочват, че 30-минутна разходка ще ускори ефективността.

Едно от предимствата на диетата е, че този хранителен план е много лесен за изпълнение и не е нужно да харчите много пари.