В почти всички фитнес зали можем да намерим устройство, което се формира от две успоредни ленти на голяма съпротива, поставена по такъв начин, че да ни оставят широк ъгъл на маневриране за извършване на различни дейности. Този апарат е известен като паралелен, И въпреки че присъства в повечето стаи, които посещаваме, това не е нещо, което вземаме предвид и което използваме твърде много, за да тренираме.
Както често се случва в много случаи, повечето от устройствата, с които разполагаме, не знаят за какво са предназначени или не ги използваме от страх да не знаем как да изпълним упражнението или да можем да се нараним при опита. В случай на паралели, това е, което обикновено се случва, така че необходимо е да знаем различните възможности, които ни предлага тази машина и какво можем да постигнем с изпълнението на упражнения върху тях, тъй като това докосва различни ъгли и мускулни групи на тялото, че можем да работим с една машина.
Пекторалната Обикновено е частта, която се работи най-много паралелно и е, че те ни позволяват голяма интензивност при изпълнение на рутината. Теглото, което ще използваме, е теглото на нашето тяло, въпреки че можем да използваме баласт, ако нашият падне. Начинът да го изпълним ще бъде да се поддържаме с двете си ръце, всяка на решетките, така че тялото да е между средата, краката да са прибрани и ръцете да са в най-отвореното положение на решетките, тъй като те имат две позиции, отворени и затворени. Изпълнявайки го по този начин, ще можем да повлияем на гръдната област. Движението, което трябва да се извърши, ще бъде да вдигаме и понижаваме собственото си тегло с помощта на гръдния кош, който ще бъде този, който поддържа тласъка. Същото това упражнение може да се направи трицепс ако използваме по-малко отворения хват и разтягаме краката при повдигане и спускане на тежестта.
Коремът Друга част е, че можем да работим и на паралелната машина и е, че повечето от тях обикновено имат вид облегалка, която ни позволява леко да поддържаме гърба, за да можем да свиваме корема, използвайки краката, които трябва да вървят нагоре и надолу спазвайки въображаемата линия, която се образува в ханша и която не можем да кръстосваме с колене, за да не се повредим. Важното при използването на паралелите вместо други уреди при тренирането на тези части на тялото е, че използваме собственото си тегло, което трябва да контролираме перфектно. Но не само това, но това е добър начин за поддържане на баланс и укрепване на други части на тялото, като се държим окачени във въздуха, тъй като генерираме високо напрежение в тялото, което ни помага за по-добър тонус на мускулите.