Когато децата започват да ходят на училище, е важно родителите и полагащите грижи да имат предвид, че добрата диета е най-добрият съюзник за успеха в училище, така че не бива да се пренебрегва. На facemamá ви предлагаме няколко практически съвета за хранене в училище.

съвети

Експерт: Алекса Пучи, педиатър в Centro de Obesidad Infantil de Clínica Ciudad del Mar

Колкото и важно да не забравяте всички училищни пособия в раницата, е да вземете предвид практическите съвети за хранене в училище и да поддържате здравето на детето. Правилна закуска и носете здравословни закуски и обяди в училище. И то е, че отвъд теглото училищното хранене има пряко въздействие, обуславяйки степента на бдителност, способността за концентрация и физическата работа.

Ето как го обяснява д-р Алекса Пучи, педиатър в Centro de Obesidad Infantil de Clínica Ciudad del Mar, който добавя, че адекватното хранене е основният климатик за околната среда за постигане на максимален капацитет за растеж, който е генетично обусловен. Освен това улеснява появата на развитие и съзряване на детето в подходящите възрасти.

Според специалиста, друг от практичните съвети за хранене в училище е децата да консумират фибри, бяло месо и плодове. Последните могат да бъдат приготвени по по-атрактивен начин, като ги приготвите на шишчета или смутита. „Важно е да създавате навици. Че непълнолетните се хранят 4 пъти на ден и ядат само една закуска. И че през почивните дни го правят седнали на масата, за предпочитане със семейството ".

Някои добри примери за закуски са хлябовете с нискокалорични добавки като: птици и зеленчуци. Млечните продукти като нискомаслено мляко или кисело мляко също са алтернатива за хранене в училище.

И тъй като закуската е най-важната храна за деня, за консумацията й препоръчваме зърнени храни без захар или овес.