The бягане това е без съмнение един от най-популярните спортове. The калорийните разходи са големи, То може практикувайте навсякъде И това е Безплатно. Това означава, че всеки ден градовете са пълни с коридори по всяко време и на всяко място. Има хора, които предпочитат да излизат призори, следобед или през нощта. От www.eltiempo.es ние ви казваме каква е разликата между бягане през деня или през нощта.
Първото нещо, което трябва да имате предвид, е, че хората като цяло имат много строги графици, резултат от задълженията. Работата или семейните грижи отнемат много часове на ден и не винаги можем да спортуваме в момента, който желаем. Много хора са принудени да бягат през нощта, когато работният ден приключи, но други избират това време за удоволствие.
Предимства на бягане през нощта
Едно от основните предимства на практикуването на който и да е спорт през нощта е това насърчава освобождаването от напрежението, натрупано през целия ден. Да бягаш, след като си работил цял ден, е a терапия, която помага да се изчисти ума и да се забравят проблемите.
Много бегачи, които са принудени да бягат през деня, съобщават, че след интензивни упражнения се чувстват толкова освободени и отпуснати, че им е трудно да следят работата си през останалата част от деня. Междувременно, ако решим да бягаме през нощта ще спим по-добре и ще се събудим много по-свежи на следващия ден.
Ако целта ни е да отслабнем, трябва да имаме предвид, че ходенето на бягане през нощта ни помага консумирайте всички калории че сме натрупали през деня. Какво още, нашето представяне ще бъде по-високо след като сте яли няколко пъти, нещо, което не се случва, когато напуснете гладуването, за да станете твърде рано.
Друго предимство при избора на нощта е това разсейките са незначителни. The улиците са празни, няма пешеходци че може да се чувстват досадни, няма коли това може да ви изложи на опасност. През нощта чувствате се много по-свободни, и вие сменяте шума на автомобилите с този на птиците. По-добре не?
Тъй като всичко това блести не е злато, Тичането през нощта също има своите рискове. Просто следвайте тези съвети да не се разстройвате.
-Тичай през области, които познаваш и не твърде самотен.
-Носете дрехи с ярки цветове. С тъмното ще отидете много по-малко забелязани, ако имате проблем.
-Бягайте придружени. Ако например страдате от „pájara“, няма да се чувствате сами.
-Вземете мобилен телефон и нещо, което ви идентифицира.
-Изключително предпазливост и не носете слушалки, за да сте в крак със случващото се около вас.
Ако следвате тези съвети, можете да се насладите на нощта, практикувайки любимия си спорт. Както видяхте, ползите са многобройни. Всъщност, все повече състезания се провеждат на тъмно превръщайки ги в a добър начин за социализация. Какво по-добро време, отколкото през нощта!
А вие, предпочитате ли да бягате през деня или през нощта? Кажете ни в Twitter: @SportsTime