пълно

Упражняващият велосипед се използва оттогава Преди много години в спортни зали. Хората са го приели и за домашна употреба, благодарение на много ограниченото пространство в една стая.

Ако концепцията е известна на всички, имитираща работата на велосипед, без да се налага да ходим, ползите от това устройство върху нашето тяло са много по-малко очевидни. Всъщност, велоергометърът носи много повече предимства отколкото може би си мислите. Притежаването на такъв във вашата всекидневна или дори в спалнята ви би било много изгодно, особено след като устройството се превърна много достъпни, както можете да видите в нашето сравнение.

Как работи велоергометърът?

Велосипедът е проектиран да позволява на потребителя Велосипед без да се налага да излизате на улицата или по склоновете. Тази неподвижност се нарича стационарен велосипед. За това устройството споделя няколко елемента с обичайния велосипед като кормилото, педалите, седлото и рамката. Вие обаче ще бъдете лишени от колела, които ще бъдат заменени от основи, които улесняват фиксирането им към земята. Велосипедът е оборудван с a Инерционно колело, свързано към долната скоба. Това колело регулира силите, които потребителят ще трябва да упражни, докато върти педала. Както при велосипеда, кормилото и височината на седлото на велосипеда се регулират.

Да се ​​използва в какви настройки?

Тренажорът е едно от спортните съоръжения, които редовно се намират във фитнес залите. Всъщност колоезденето е дейност, която е много често препоръчва се по същия начин като плуването. Можете да практикувате като част от фитнес сесия, в програма за тренировка с тежести или в аматьорска или професионална спортна тренировка.

Ползите за здравето от велоергометъра

Физическата активност е винаги полезни за организма. Използването на домашен велосипед ви помага главно да спортувате. Редовното колоездене подобрява сърдечно-съдовата, дихателната и кръвоносната системи. По-добре циркулиращата кръв има положителен ефект върху оксигенацията на мускулите и всички органи.

Противно на това, което изглежда, въртенето на велосипед не само стяга мускулите на долните крайници. По-голямата част от мускули на тялото те трябва да работят усилено. Това е причината това устройство да се използва и от любителите на тренировки с тежести и културизъм. Това обаче ще е необходимо следвайте програма по-взискателни за укрепване на мускулите с велоергометър. Като цяло използването на домашен велосипед тонизира мускулите, придава им по-голяма гъвкавост и реактивност.

Колоезденето също е силно се препоръчва за хора с наднормено тегло. Всъщност устройството ви позволява изгаряйте значително количество калории в зависимост от положените усилия. Това помага да отслабнете бързо. Окачването на тялото също оптимизира разпределението на теглото. По този начин потребителят е защитен от определени наранявания и травми, като наранявания на глезена, стъпалото или коляното, по време на състезанието. Проверете тук за съвети как бързо да отслабнете на велоергометър.

Изборът на модел

Има много модели велоергометри, разработени от различни марки. Неизчерпателен списък е достъпен на нашия уебсайт. Тези модели могат да бъдат класифицирани в различни диапазони. The вътрешни велосипеди Повечето основни са предназначени за проста домашна употреба. Следователно те са оборудвани с малко аксесоари.

Други по-ефективни модели съставят горните граници. Те могат да се използват както от професионалисти що се отнася до велосипедистите, които трябва да следват интензивна и взискателна тренировъчна програма. Тази категория велосипеди се състои от различни нива на усилия и високопроизводителни аксесоари, които предоставят много точна информация, като например сърдечен ритъм.

Завършеност

Упражняващият велосипед носи много ползи за тялото ни. В допълнение към повишаване на физическата работоспособност, това спортно оборудване е идеално за отслабване. Приемането му е особено лесно благодарение на все по-достъпната му цена и възможностите за домашно обучение, които предлага.