С експулсиране от Френския колеж по лекари на известния лекар Пиер Дюкан, автор на едноименната диета, дебатът за щетите, които т.нар "Чудо-диети" те имат здравето на тези, които решат да ги последват. Въпреки че много диети за отслабване се считат за опасни, тъй като не са балансирани, най-известните са групирани в два вида: хиперпротеисни, като известната диета на Дюкан или хипокалорични.

които трябва

1 Хиперпротеисни диети

The Диета на Дюкан, който се основава на висока консумация на протеини, може да генерира хранителен дисбаланс и рискове за органи като бъбреците, които трябва да хиперфилтрират излишната урея, произведена с този тип диета. В същия стил друга от опасните за здравето диети е известната Диета на Аткинс, също небалансирана хиперпротеидна диета, тъй като тя се ангажира със силен прием на протеини, елиминирайки зеленчуците. Тази диета има същите рискове като френската, увеличавайки риска от холестерол.

The Диета на клиниката Майо Това е друга от небалансираните диети, която се ангажира с висока консумация на протеини, като практически елиминира въглехидратите. Като любопитен факт, клиниката Майо на няколко пъти отрича, че тази диета е разработена в центъра й в САЩ.

Как работят тези диети? Въглехидратите и протеините осигуряват на тялото същото количество ккал; тялото обаче използва повече енергия, за да метаболизира протеина. Рискът е, че като не погълне достатъчно глюкоза, тялото използва резервите и когато тези резерви се изчерпят, тялото влиза в процес, наречен „кетоза“, който се случва, когато клетките нямат глюкоза за „хранене“ и те продължете да използвате мазнини и протеини, които са токсични за органи като мозъка, които се хранят изключително с глюкоза. Неговият успех е в засищащата способност на тези диети, поради консумацията на протеини.

2 Нискокалорични диети

Други чудодейни диети се ангажират с минимална консумация на калории. Те са това, което е известно като VLCD диети (Диета с много ниски калории), състояща се от драстично намаляване на калориите, които човек трябва да консумира ежедневно. Въпреки че дневните калории, които трябва да консумираме, зависят от пола, възрастта и начина на живот на всеки човек, тези диети винаги са недостатъчни.

Някои от най-известните са супената диета, което се състои в яденето изключително на супа от лук, целина, зелен пипер, домат, зеле, сол и черен пипер. Тази диета, която елиминира всяка твърда храна, представя големи недостатъци в основните хранителни вещества и чрез изчерпване на запасите от течности и протеини, тя може да причини на последователите си да страдат от анемия.

В същия този стил, DETOX диети, Най-новата мода в чудодейните диети, те работят с цел пречистване на организма въз основа на ограничителна диета. Рискът от тази практика е да се приема като диета сама по себе си, удължавайки навиците си с течение на времето, а всъщност трябва да се спазва изключително между 1 и 7 дни (в зависимост от това колко ограничаващо е).

Диетата DETOX се използва като „рестарт“ за тялото, във време на излишък, например коледния сезон, и целта му не е толкова да отслабнете, а да балансирате тялото срещу подобни злоупотреби. Ако удължим тази практика за повече от седмица, тя може да генерира състояния на дефицит на основни хранителни вещества, с риск, който тя носи за здравето.

Не забравяйте, че всяко тяло е различно и има свои собствени нужди. Затворената диета, която е абсолютно еднаква за всички нейни последователи, никога няма да бъде балансирана, така че ако искате да отслабнете, ви съветваме да отидете на диетолог, който ще препоръча конкретна диета за вас, и ще следи развитието ви.