The зумба диета комбинирайте хранителен план със зумба - план за активен начин на живот, който може да изгори най-малко 400 калории за един час, в зависимост от това с колко енергия танцувате.

Диетата Zumba насърчава яденето на хранителни храни в умерени количества, за да допълни физическите упражнения, извършвани при практикуване на Zumba.

zumba

Ползи от диетата Zumba

Сесия Zumba, комбинирана с a Здравословна диета и балансиран може да ви помогне да постигнете целите си по-бързо и по-последователно. Яденето на правилните храни преди и след тренировка може да увеличи максимално ползите от клас Zumba, а също така да помогне за поддържането на здравословен начин на живот и контролирана загуба на тегло.

По време на типичен клас на зумба можете да изгорите около 600-1000 калории. За да се увеличат максимално ползите от изгарянето на калории е важно да се ядат правилните храни в точното време. По този начин ние винаги ще изгаряме повече калории от консумираните и пак ще поддържаме високо енергийно ниво, постигайки разумен план за отслабване и здравословен начин на живот.

Меню за диета Zumba

Преди клас по зумба е важно да поемете достатъчно количество енергия, за да се представите най-добре по време на класа. Чрез хранене на тялото с правилните хранителни вещества, които да изпълнява по време на тренировката по Zumba и позволявайки на мускулите да се възстановят след физическо натоварване.

Имаме възможност за менюта за закуска, които включват препечен хляб, яйце, пресни плодове и чай или кафе без захар, сметана или мед; o 1 чаша зърнени и обезмаслено мляко с високо съдържание на фибри вместо препечен хляб и яйце.

За обяд можете да избирате между супа или разнообразни салати: салата от спанак с нискомаслено сирене или сирене фета, пилешка салата. След супата или енсладата можете да ядете доматени сандвичи с риба тон, или парче риба, приготвено във фурната, или филе от пилешко или пуешко месо, приготвено с много малко зехтин. Най-добрият десерт е плодова салата.

За вечеря имаме избор на пържола на скара с пара броколи, свински пържоли със задушени зеленчуци или печена риба с половин чаша варен кафяв ориз.