нулева

Нулевата диета (известна още като „Терапевтично гладуване“) означава пълно гладуване. Тъй като хората могат да живеят за пет седмици без въглехидрати, протеини и мазнини, Но само шест дни без вода, при гладуване е задължително да се пият течности, в противен случай диетата няма да продължи една седмица.

Този режим, или по-скоро постенето, има много древна традиция. Във великите религии се е смятало за знак на покаяние и духовно и физическо пречистване.

С продължителен пост вярващите влязоха в еуфорично състояние, подобно на делириум. Причината е стимулация от опиатни пептиди на тялото, които действат като морфин или други лекарства.

Тъй като гладуването е често срещано за постигане на по-добро състояние на ума. Лекарите препоръчват нулевата диета също за лечение на нервни разстройства, депресивно настроение и безсъние.

Щракнете, за да отидете директно

Как работи нулевата диета

Драстичното разграждане на съхранените въглехидрати води до загуба на вода и по този начин до намаляване на теглото.

Тъй като запасите от гликоген са практически изчерпани след един ден. Тялото приема като заместител протеина от скелетните мускули.

Част от този протеин се трансформира в глюкоза, за да гарантира нуждите на организма. При нулева диета метаболизмът реагира незабавно с алармени механизми от този тип.

С използването на мускулен протеин, който също фиксира водата, вие продължавате да отслабвате, особено след като мастните натрупвания от подкожната тъкан на корема и ханша също се мобилизират.

При нулев прием на калории, намаляването на теглото е, логично, високо: хора с наднормено тегло те могат да свалят пет килограма през първата седмица и по-късно, за пространството на другите до три килограма на седмица, мъжете отслабват малко по-бързо от жените.

Компоненти

В нулевата диета има само нулеви калории напитки, като минерална вода, чай и т.н. Приносът на минерали и витамини е важен, което може да бъде гарантирано само със съответните препарати.

Какво можете да ядете?

Храни:

  • Нулевата диета или гладуването изключва целия прием на храна. Дори соковете с минимални количества калории са табу.

Напитки:

  • Чай.
  • кафе без захар).
  • минерална вода.

Предимство

Нулевата диета е подходяща за ефективно, бързо и максимално отслабване в рамките на няколко дни. Действайте мотивиращо, защото успехите се проявяват веднага.

Използва се терапевтично срещу затлъстяване, макар и под лекарско наблюдение. Продължителното бързо активира производството на опиатни пептиди в организма. Последицата е леко еуфорично състояние, подобно на делириум, което обаче няма вредно въздействие върху тялото.

Недостатъци

Нулева диета може да се спазва само за ограничен период от време, в противен случай ще се получи опасен недостиг на протеини.

Здравият възрастен може да освободи само около три килограма протеин от скелетните мускули, без да произвежда състояния на изтощение, нервни разстройства или дори косопад и чупливи нокти.

Нетолерантност/рискове

Тъй като енергийните нужди се покриват главно от мастните резерви, концентрацията на кетонни тела в кръвта се увеличава, които са отпадъчни продукти от използването на липиди и които могат да натоварят бъбреците.

След първата седмица обаче 95 процента от калоричните нужди се задоволяват от собствените мазнини в тялото, а останалите 5 процента от телесните протеини. Отпадъчните продукти също се генерират от използването на липиди, азотните молекулярни остатъци от аминокиселини.

При определени обстоятелства бъбреците вече не са в състояние да елиминират тези остатъци от метаболизма. Поради тази причина, за да се засили бъбречната активност, приемът на течности никога не трябва да бъде по-малък от три литра на ден.

Като цяло хората със значително наднормено тегло спонтанно преминават на нулева диета. При тях загубата на килограми е по-голяма, макар и рисковете.

Последицата може да бъде спад на налягането, гадене, повръщане или замаяност, но особено нарушения на кръвообращението и склонност към колапс.

Хората в деликатно здравословно състояние, със сърдечно-съдови проблеми в миналото или с наднормено тегло над двадесет килограма, трябва да се консултират с лекаря си, преди да започнат този тип диета. Същото се отнася и за тези други, които страдат от хипертония и функционални нарушения на бъбреците.

Резултат

Нулевата диета е подходяща за физически здрави хора, за да отслабнат бързо в рамките на два, три или четири дни.

Изисква дисциплина. Първоначалното интензивно чувство на глад изчезва след няколко дни. Но това значително увеличава рисковете от протеинов дефицит.

Краткотрайна нулева диета се препоръчва от диетолозите като въведение към по-късна, по-умерена и по-дълга диета. Подходящ само за млади и физически здрави хора.