Когато мислим за възпитаване на добри навици у децата, трябва да търсим забавни начини да го направим. Предлагаме няколко дейности, за да се възползвате от времето на семейството си, за да ги научите на важността на здравословната диета и в същото време ви е приятно да правите дейности заедно. Ще намерите и файлове за изтегляне за някои от игрите, които могат да бъдат направени у дома. Изтеглете, отпечатайте и се насладете на тези образователни игри за деца относно храната.
Има много дейности, които можем да правим с децата си, за да ги научим да се хранят и готвят по здравословен начин. Освен това можем да работим и върху хигиенните навици в кухнята, да управляваме здравословното пазаруване и да научаваме за нови вкусове, текстури и храни. Обърнете внимание на нашите предложения!
Игри за здравословно хранене за деца
Нутриплато е метод за планиране на храненията и вечерите на децата, но също така и чудесен метод за тях да научат основите на здравословното хранене. От една страна, това може да ви помогне да опознаете по-добре групите храни. От друга страна, това е много графичен начин за разбиране на пропорциите на тези групи храни, така че обядите и вечерите да бъдат здравословни.
Предлагаме някои материали, базирани на Nutriplate, за да можете да се забавлявате и да научите повече за здравословното хранене.
Изрез и пъзел на Nutriplate
Изтеглете и отпечатайте този изрез Nutriplato. Nutriplate е на един лист, но е празен! На другия лист изрежете различните парчета с храната с ножица с кръгъл връх. Помогнете на децата да ги настанят в Нутриплато, според хранителната група, към която принадлежат. Годни? Ако е така, залепете ги заедно с лепило. Можете да го закачите на хладилника или на стенопис. Изтеглете изреза тук.
Кръстословица за здравословното хранене
Всички отговори са свързани с храната или хранителните навици. Изтеглете кръстословицата и прочетете изреченията на глас. Можете ли да познаете отговорите?
Декорации с Nutriplato
С това за изтегляне децата могат да оцветят някои от храните, които са част от Nutriplato по свой вкус. Когато имат всички необходими цветове, ще е време да изрежат по пунктираната линия, с помощта на възрастен, ако са много малки деца. Помогнете им да направят малка дупка в марката, за да преминат низ. Сега можете да закачите чертежите, където пожелаете. Например копчето на врата, прозорец или килер. Изтеглете тези рисунки с храни и нека оцветим!
Нека направим меню заедно
Тази дейност е за по-големи деца. Пригответе седмичното меню за обяд и вечеря с тях, на базата на Nutriplato. Той трябва да съдържа голяма част от зеленчуци, част от протеинови храни (месо, яйца, риба, бобови растения) и друга част от пълнозърнести храни или грудки. Можете да проверите пропорциите на Nutriplato тук.
Дейности с деца, за да научите повече за храната
Тези дейности са предназначени за деца в детска градина или начално училище. Разбира се, можете да адаптирате всички тези предложения според възрастта на вашия син или дъщеря.
Направете списъка за пазаруване
Преди да отидете в супермаркета, винаги е по-добре да имате готов списък за пазаруване. Можете да го направите с деца, така че да ги ангажирате и те да познават храната по-добре. Помолете ги да ви кажат какво липсва или им позволете да напишат това, което искате от тях. Както добре можете да въведете някои игри, за да направите процеса по-забавен, например:
• Играйте гатанки, за да разберете кои храни да купите.
• Начертайте храната, вместо да я пишете.
• Обяснете каква рецепта искате да приготвите и оставете да кажат какви храни да купуват.
Играйте поръчка на храна
След пазаруване на пазара или супермаркет е време да приберете храната си. Направете го игра; Отиват ли в хладилника, в килера или във фризера?
Изтегляне: рисуване на цвят
Предлагаме книжка за оцветяване с щанд за плодове и зеленчуци за изтегляне. Те ще трябва да изберат цветовете за всяка храна и да оцветят картината. Без значение на колко години са, със сигурност ще бъде страхотно произведение на изкуството! Изтеглете рисунката си в цвят, отпечатайте я и оставете творчеството да тече.
Открийте храната със сетивата
Предлагаме ви една много забавна игра, която се състои от покрийте очите си и с докосване, мирис или вкус познайте за каква храна става въпрос. Можем да направим състезание с всички членове на нашето семейство или с приятели.
Боядисвайте с храна
В тази дейност идеята е рисувайте с различни храни, като ги използвате като боя (цвекло, ягоди, мастило от калмари ...) или използвайте храна като буфер, за да създадете красиви и привлекателни произведения на изкуството за гледане (опитайте дафинови листа, лимон, портокал, орехи ...).
Игри с деца в кухнята
Готвене с деца
Фантастична идея е да се научите да готвите и да опитвате храни, които им струват, тъй като, като ги готвим, улесняваме апетита към тази храна. Дете, което готви ястие, почти винаги иска да го опита.
Също така е добра дейност за практикуване на хранителни хигиенни навици (Как трябва да почистваме плодовете? Как размразяваме месото? Как трябва да почистваме рибите?). Има много рецепти, в които децата могат да участват, както ви казахме в статията за готвенето с деца.
Вкусете кухни на света
Чрез рецепти и гастрономия можем да се възползваме, за да познаваме различните кухни по света. Това ще ги научи да откриват нови вкусове, миризми и култури. Има много книги с рецепти и готварски книги с рецепти, за да се вдъхновите. В зависимост от възрастта може да бъде и добра дейност за практикуване на четене.
Малки сервитьори
Това е много забавно занимание, за да ги научите на важността да покриете или поставите масата по красив начин. Те също така ще се научат да сервират чиниите на масата, без да разливат нищо и да почистват подредено. Насърчете ги да се обличат! Така те ще влязат в ролята и ще разберат важността на подготовката и изчистването на масата.
Както можете да видите, има много дейности и игри за хранене за деца. По този начин те научават колко е важно да се храните добре, опознават нови храни и рецепти и най-вече: забавлявайте се всички заедно!