Защото имате излишни килограми, защото изглеждате по-широки в кръста от нормалното, защото искате да влезете в рокля/костюм, който искате да носите, или защото искате да вкарате корема на плажа Малагета това лято. Бъдете по каквато и да е причина всички сме мислили или сме започнали да правим диети в даден момент. Издръжка. О, боже, диетите. Има само едно нещо, което е толкова мързеливо, колкото диетата: осемчасово пътуване с автобус без Wi-Fi. Преди няколко години ядох няколко такива и мога да ви уверя, че това е истинско мъчение.

ключови

Мисля, че всичко, което може да се каже за диетите, вече е казано. Дори това, което все още не е казано, вече е казано от някой някъде по света. Съществуват сто милиона вида диети, има варианти за всички; ако искате да отслабнете по-бързо, ако искате да го направите по-спокойно, ако сте веган. Диети с ниско съдържание на захар, ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати, бла бла. Настоявам: няма да кажа нищо, което вече не е казано.

Но това, което мога да ви кажа, аз, който току-що започнах малка диета за операцията на бикини. (да, не поставяйте това лице, ако искате да маркирате малки квадратчета, трябва да стиснете най-много) е тази част по-важно от ВСЯКА диета е МОТИВАЦИЯ.

Мотивацията е това, което ще ви накара да не се отказвате, не хвърляйте кърпата на втория ден. Това ще ви накара да устоите на изкушението да удряте бара на Кит Кат („това е просто хапка, нищо няма да се случи“ ще кажете) и накрая да изберете хапката от ананас. Това ще направи онзи петък вечер, когато сте във втория джин на нощта и отидете да поръчате следващия, да кажете „внимавайте, това по-късно означава да правите още два дни диета. По-добре да го запазя и да пия кока нула, и най-вече ще служи през първите пет дни, през които не се виждат резултати („Как? Не отслабвам ли от първия ден?“ Технически да, но това се вижда едва след няколко дни) разберете, че все още трябва да продължите още малко, за да постигнете целите си.

Ние не ходим да работим за мотивация; отиваме за удоволствие или защото докосва. Същото като часовете по английски или ако решим да учим уроци по готвене. Но по въпроса за отслабването, точно както когато някой иска да се откаже от пушенето, не прави много, за да го направи задължителен; ще бъде безкраен хълм, ще се търкаля на топка и в крайна сметка ще изоставите или ще преминете през страшния ефект на отскок.

Няма значение колко време отнема да го стартирате или колко време мислите за това. Важното е само, че когато започнете диетата, да го правите от убеждението Какво искаш да правиш? защото искате да отслабнете (настоявам, че няма значение защо го правите). Не се заблуждавайте: диетите не са лесни и изискват жертва (ако не беше така, всички щяхме да ходим Адонис и Персефона. И не изглежда така), но имам предвид, че този път е по-плосък, тази жертва по-лесно е, ако вършим работата от мотивация и убеждение.

Другият важен въпрос, който със сигурност сте чували, че повечето от вас коментират, е това НЯМА нужда да гладувате. Ако сте на диета и гладувате повече от куче на слепец, правите нещо нередно. Вярно е, че няма да можете да хапвате пържени картофи или сандвич Nutella между храненията, но винаги ще има здравословни алтернативи, които запълват стомаха и са-относително богати.

И накрая, в случай че сте любопитни, правя това, което наричам „Диета на здравия разум“. Ако искате да знаете повече, оставете коментар и ще ви кажа на следващия ден 🙂