отслабване

В момента най-известният лекари Специалистите в диетата за отслабване препоръчват пестеливо хранене, лишено от подправки и без сол, поне обикновена сол. Не трябва да забравяме, че затлъстелият човек, който иска да загуби мазнините си, не може да ги елиминира за една нощ, защото успехът зависи от адекватна диета и диагностициране от лекар, тъй като не всички затлъстели са със затлъстяване по една и съща причина Още повече причина да се консултирате със специалист, лекар, който в крайна сметка е този, който ще определи точния модел във всеки отделен случай.

Повечето случаи на затлъстяване се дължат изключително на лош органичен мениджмънт, дисбаланс между консумацията на храна и енергия, който тялото изисква за живот.

Организмът има два основни запаса: този на мазнини и съхранението на захар, която се запазва под формата на гликоген; основно се намира в черния дроб и мускулите. Когато запасът от мазнини, въпреки че е много голям, изглежда пълен и има излишен гликоген, той става мазнина; това се прави практически по цялото тяло и особено под кожата, образувайки така наречения мастен панникулус.

Идеалният хигиенен тип, както за мъже, така и за жени, е този, който отговаря на перфектния хранителен баланс, представен чрез запазване на тегло и приблизително на идеалното тегло, а идеалното тегло е това, което е свързано с височината, или тоест човек, който е висок 1,65 метра, трябва да тежи 65 килограма и по-нормално е 65 до 70 килограма.

За всичко това, въпреки че е много точно, се случва да има хора, които поради своята активност са принудени да изгарят по-бързо мастните си запаси, в допълнение към това всички хора, дори обмисляйки една и съща или подобна дейност, имат една и съща конституция на организма. Така че животът в идеалното тегло е хигиеничен принцип, който трябва да спазваме с най-голяма бдителност по време на живота, за да достигнем твърда старост и което е отражение на по-голямо дълголетие. Защото «когато човек загуби енергията си, той губи всичко.

Нуждаем се от протеини и витамини, които са основният компонент, риба, постно месо, птици и дивеч и при печенето на агнешко и телешко месо, белтъци, морски дарове със сол като диета и сирене.
Обикновената сол и вода трябва да бъдат премахнати, но това в нормирани количества и ароматизирано с пръскане на лимонов сок, тъй като солта се фиксира във вода и водата се фиксира в мазнините.

Малко хора спазват безсолна диета докрай; Поради тази причина е необходимо употребата или употребата на диетична сол, тъй като пациентът не изпитва онова леко отвращение и гадно отвращение, произтичащо от деликатеси без сол.

Диетичната сол избягва химическите и механичните опасности от некомпенсирана дехлориране, като същевременно запазва епидемията на солите, използвани като подправка, основно условие за стимулиране на една от основните функции на храносмилателния процес; слюноотделянето ефективно обхваща самия химикал на стомаха и доставя абсолютната и съществена нужда със съответния процент минерални соли, необходими на тялото за • перфектното му функциониране.

Щракнете, за да отидете директно

Ние сме за поддържане на здравето, трябва да спазвате правилата за перфектната диета и за това препоръчваме:

  • Зеленчуците.
  • Риба: бракувана или варена, печена или печена.
  • Меса: агнешко, телешко и говеждо месо на скара или плоча и печено във фурната.
  • Птици и дивеч, печени на фурна и на скара и поширани.
  • Студени разфасовки: телешко, печено говеждо, шунка Йорк, обезмаслена серано шунка, сушена в захар и солен саламура.
  • Без сок и сосове, с изключение на собствения сок от месото, който обикновено се разлива, когато печеното е сочно, и без пържене, или дори вкус от тях!
  • Плодовете

Дискретност; добре, 150 грама за всяко хранене, най-вече плодове Горчиво сладко, като някои видове пипин ябълка, круша, ананас, череши, жълти сливи, мушмули, ацероли, портокал, мандарина, ягода, когато все още не е достигнал прекомерна точка на зрялост.

И като напитки

Портокалов, ягодов, лимонов и доматен сок, от който често може да се направи коктейл, със зехтин и няколко парчета лед, това е много утешителна храна от витамини. Ах! v варено и студено мляко с малц, т.е. малц с мляко.

Закуска

Можете ли да вземете:

  • Кафе с мляко или млечен чай, млечен малц.
  • Лайка със сок от половин лимон и захариново хапче.
  • Децилитър плодов сок или 150 грама плодове за сезона. Дулцификация със захарин.
  • Швейцарски кроасан Brioch или парче препечен хляб от 15 грама.

Предястие

Можете ли да вземете:

  • Като питие
  • Бира, малка бира.
  • Сода, децилитър и половина.
  • Сода, децилитър и четвърт.
  • Портокалов сок, един децилитър.
  • Лимонов сок, един децилитър.
  • Доматен сок, един децилитър.
  • Подсладено със захарин.

Като капачка

  • Сурови миди, гарнирани с лимон, две. Сурови миди, две парчета.
  • Скариди, едва подправени със сол. Карабинерос, едва подправен със сол.
  • Скариди, едва подправени със сол. тесен едва подправен със сол.
  • Раци или морски раци.
  • Норвежки омар, леко подправен със сол.
  • Barnacle, едва подправен със сол.
  • Канапе от гъши дроб.
  • Йоркски шункови канапета.
  • Канапе от сирене.
  • Варианти на подправени бобови растения.
  • Шишчета от печени чушки, маслини и паламуд.

Обяд

Резени от препечен хляб, 15 грама, или специален хляб.

  • Напитка: Поливайте с 1111 пръскане на лимонов сок.
  • Предястия: Целина, печен лук, ендивия, маруля, червено зеле, краставица, кисели краставички, репички, зеле.

Целина (1 10 грама на човек)

За салата има два вида целина: обикновената, тоест растението и корена; коренът е със сферична форма и с размерите на дебел артишок; храстът се приготвя с белите дръжки. Коренът се обелва и нарязва на пет цента дебели резени, като всеки резен се реже на тънки ивици.

Сервира се с винегретов сос на основата на чаена лъжичка масло, пръскане на лимонов сок и сол на диетата; Разбива се в купа и се оформя емулсия в целината. Целината на стъблото, след като се остърже, за да се отстрани кожата, се измива в студена вода и се нарязва на тънки ивици; те са подправени точно до корена на целината.

Печен лук

(150 грама на човек)
Изберете лук от 100 грама, поставете го във фурната или увийте в пепел или жар от огъня. След като се изпече, се обелва и нарязва на клинове и се подправя точно с целина.

Ендивия

(130 грама на човек)
Отстраняват се най-измитите листа, но не и зелените; разрязват се наполовина, тоест от стъблото и се прави на две или четири парчета, накисва се в студена вода. При поднасяне се отцежда и се поставя в купа за салата, където е била втрита скилидка чесън, за да служи като парфюм за салатата. Подправя се с винегрета, който обясняваме за целината.

Маруля

(130 грама на човек)
Най-влошените листа се изхвърлят, запазвайки зелените, тъй като съдържат повече витамини; всеки лист е направен от две или четири части; За целта те се нарязват на стъблото и се накисват в малка купа със студена вода, за да го покрият.При сервиране се отцежда добре, без да има вода и се подправя с винегретов сос, според обяснения в салата от целина.

Ломбарда

(150 грама на човек)
The Ломбарда за салата се използва пъпката, тъй като е по-нежна от повърхностния слой. Пускат се някои листа и се нарязват на половина, отделяйки дръжката, нарязват се на тънки ивици и се поставят във вода (1111 литра вода с чаена лъжичка сол) за един час, след което се отцеждат и се подправят със сос винегрет като целина.
Може да се сервира гарнирано с няколко резенчета ябълкови или портокалови клинове.

Краставица

(750 грама на човек)
200-грамова краставица се обелва и разделя на две по дължина; С чаена лъжичка семената се отстраняват, а пулпът се накисва с малко сол, децилитър вода и пръскане на лимонов сок, отцежда се и се слага в чиния, окъпана със сос от винегрет.

Туршии

(710 грама на човек)
Те се белят и накисват в студена вода, отцеждат се и се къпят във винегретов сос, както е обяснено за целината.

Репички

(116 грама на човек)
Измиват се добре и почти всички зелени листа се отстраняват, като остават само два листа, обелва се, така че с червения се оформят три или четири листа, оставяйки белите да образуват роза и се слагат в студена вода. Сервира се много прясно и отцедено и се сервира със сос от винегрет от целина.

Зеле

(116 грама на човек)
От сърдечните листа стъблото се отстранява и образува две листа; нарязваме на ивички жулиен или тънки ивици и накисваме с 25 грама лук, също нарязваме на ивици.
Отцедете и подправете с точния винегрет от целина.

Подобни публикации

Диета на Кристиан Бейл и Историята на Тревър Резник

Диета с извара: За бързо отслабване

Нулева диета най-ефективна за отслабване

7 здравословни закуски, които ще ви помогнат да отслабнете

Методът на мислене: Всичко, което трябва да знаете

Отслабнете до 91 килограма с диетите на Ла Баскула

Оставете отговор Отказ на отговор

Скорошни влизания

Най-добрите лечения за отслабване

Моят коремен редуктор Rebotica 250ml ПРОДАЖБА!

LetiSR серум против зачервяване 30ml ПРОДАЖБА!

Идеални храни за поддържане на линията

Предимства на черната маска за лице и маска с въглен

Съвети за упражнения у дома

Lipograsil Slim Forte, подпомага метаболизма на мазнините и въглехидратите и намалява умората и умората

Подчертайте външния си вид: микропигментация на веждите и микроблейдинг

Купете концентриран овлажняващ крем Embryolisse 30ml ПРОДАЖБА!

Как да отслабнете без диета?

Крайният начин да отслабнете

Действат ли наистина антицелулитните кремове?

Значението на скалите за биоимпеданс

Погрижете се за храненето си с тези полезни съвети