Въпреки че все още няма лечение за Covid-19, наличието на добри защитни сили е една от основните препоръки да се грижите за себе си.
В допълнение към основните хигиенни препоръки наличието на добри защитни средства може да ви помогне да се предпазите от пандемията на коронавируса. Като цяло, балансираното хранене, което дава на тялото витамини и протеини, от които се нуждае, ще го направи малко по-защитено срещу Covid-19.
Тук ви показваме пет храни, които могат да ви помогнат да подобрите диетата си и по този начин да повишите защитните си сили.
- Цитрусови
Витамин С е един от най-важните компоненти за защита на човешкото тяло. Плодове като портокали, мандарини или пъпеш съдържат големи количества от този компонент. Също така можете да го намерите в домати, чушки, спанак или ягоди.
- Кисело мляко
Киселото мляко е доказано като превантивен метод за респираторни заболявания, тъй като има компонент, наречен "пробиотик". Това вещество има микроорганизми, които подпомагат регенерацията на чревната флора.
- Чесън
Същият компонент, който придава на чесъна особената миризма, е това, което го прави перфектна храна за защитни сили: алицин. Този продукт се счита за естествен антибиотик. Въпреки това, когато се готви, чесънът губи това свойство.
- Лук
Сред многото ползи от тази богата на минерали храна се откроява, че подобно на киселото мляко, лукът помага на чревната флора и лечението на респираторни заболявания като обикновена настинка.
- Риба
Ако цитрусовите плодове са богати на витамин С, рибите са богати на витамин D, необходим компонент за човешкия живот, който освен че помага за усвояването на хранителните вещества, е необходим и за движението на мускулите. Този витамин може да се намери в риби като сардини, риба тон или сьомга.