Има много новини и коментари за опасностите от енергийни напитки, но защо? С какво са облечени? Опасни ли са за здравето? Въпреки препоръките, тяхното потребление нараства сред младежката популация, особено, смесвайки ги с алкохолни напитки. Какви проблеми стоят зад енергийни напитки?
Изследване, проведено в Детройт (САЩ), показа това консумацията на енергийни напитки повишава кръвното налягане (напрежението) и сърдечната честота със съответно 7 и 9%. Въпреки че тези увеличения не бяха вредни за здравето на здравия човек, специалистите подчертаха предпазните мерки, които трябва да се вземат при хора, страдащи от хипертония или сърдечни заболявания, поради опасностите, които това води.
Изглежда че тауринът и кофеинът са главно отговорни за ефектите на енергийните напитки. С кофеина сме по-запознати с този на кафето, кока-колата и други. Но тауринът не е добре известен и затова трябва да е отговорен за измамите и този, който е най-засегнат.
The таурин е незаменима аминокиселина, която намалява чувството на умора и увеличава мускулната ефективност. Той се намесва в различни физиологични функции, като елиминиране на вредни вещества, причинени от стрес. Освен това е от съществено значение за развитието на детето. Не са докладвани нежелани ефекти при приема на таурин. Съдържанието на консерва обикновено варира между 100-250 mg таурин.
Въпреки слуховете, доза кофеин, присъстваща в кутия с енергийна напитка Подобно е на домашната филтърна кафе машина (80 mg кофеин на кутия червен бик), това, което се случва, е, че енергийните напитки съдържат други вещества като билки и плодове, които също съдържат кофеин, като гуарана и мате например. Експертите посочват, че максималната граница за прием на кофеин е около 300 mg на ден. Това количество би съответствало на три литра кола, седем еспресо кафета, един литър чай или между три и четири кутии Red Bull.
Друга съставка, която е била атакувана много, е глюкуролактон. Казано е, че това е вещество, което причинява увреждане на невроните и инфаркти, но нищо от това не е вярно. Глюкуролактонът е въглехидрат, получен от метаболизма на глюкозата в черния дроб и е важен структурен компонент на съединителните тъкани. Освен това присъства естествено в зърнените култури и растенията.
Важен аспект, който трябва да се има предвид при енергийните напитки, е техният високо съдържание на захар, което е еквивалентно на a високо калорично съдържание. Индустрията трябваше да забележи и те също така пуснаха същата енергийна напитка в лек формат, без захари.
Ефектите от смесването на енергийните напитки с алкохола
Един от най-сериозните проблеми с енергийните напитки е консумацията им в комбинация с алкохолни напитки, много често срещана практика сред младите хора. В тези случаи, стимулиращият и диуретичен ефект на кофеина е в контраст с депресиращото действие на алкохола, водещи до сериозни проблеми, като алкохолна зависимост и фатални последици.
Кофеинът в енергийната напитка ви кара да не усещате депресиращите ефекти на алкохола, дори и да съществуват, като по този начин по-трудно е да ограничите консумацията на алкохол, защото не осъзнавате колко сте пиян поради стимулиращия ефект на кофеина. Но същото би се случило, ако смесихме алкохола с кафето вместо енергийните напитки. Това е въпрос на доза кофеин.
Освен проблема, свързан с алкохола, има и други негативни аспекти, свързани с консумацията на енергийни напитки като наддаване на тегло, пристрастяване, увреждане на сърцето и увреждане на нервната система, както и хормонално претоварване. Това се дължи на факта, че когато консумира големи количества кофеин, таурин и захари, тялото се опитва да ги метаболизира наведнъж и този процес освобождава големи количества хормони на стреса, което може да доведе до метаболитни нарушения.
Припомнете си, че Red Bull беше първата марка енергийни напитки, която се появи у нас, преди повече от 20 години със своя лозунг „Red Bull ви дава крила“. Но други подобни се появиха като Pink, Burn, Monster, наред с други.
Какви са разликите между различните марки?
Ред Бул съдържа 80 mg кофеин на кутия, което, както споменахме, е приблизително същото съдържание на кофеин като чаша кафе и това на две кутии Coca-Cola.
Горя Той съдържа 32 mg кофеин/100 ml напитка, т.е. приблизително 110 mg на кутия, малко повече от Red Bull. Не съм открил количеството кофеин в Чудовище, но на уебсайта си те се хвалят, че тяхната формула ви осигурява два пъти стимула от нормална енергийна напитка, която вече ни предупреждава, че концентрациите на вълнуващи вещества ще бъдат много по-високи от нормалните ... Изглежда невероятно хвалене с това.
The заключение Това, което бих искал да извадя от този пост, е, че енергийните напитки не представляват опасност за здравето по отношение на техния химичен състав, тъй като нямат нищо „странно“. Те не са токсични; но неговото количество е опасно както в кофеина, така и в захарите; и че е лесно да се вземат няколко кутии и по този начин да се надвиши максималната доза кофеин, а също и излишък от захари. Това наистина представлява опасност за здравето.
* Публикация, написана от моя партньор Ракел Табаско
Надявам се тази публикация да ви е харесала и да ви помогне. Всеки въпрос, не се колебайте да ми оставите коментар тук или за мен Страница във Facebook. До друг!