Това е въпросът, който си задаваме, когато приключим празниците и, разбира се, уморени от толкова много барбекю и бира, защото трябва да изгорим излишъците от лятото.

колко

Шегувайки се. Много хора се опитват да спортуват, за да изгорят съхранените калории. Много от тях започват с ходене, бягане, колоездене, аеробика и т.н., но можем да кажем, че има и друг начин за ефективно изгаряне, за да отслабнете. Практиката на Айкидо Идеално е да отслабнем, да подобрим силата на тялото си и с всичко това да научим бойно изкуство.

В айкидо аеробната част има основна роля, тъй като се научавате да дишате. С помощта на това дишане при нормална тренировка не спирате да правите упражнения, при които която и да е част от тялото, краката, бедрата, корема, ръцете и т.н., действат чрез кръгови и линейни движения. Функцията на Тори е да изпълнява тези движения, но функцията на Уке, особено там, където калориите се изгарят най-много, е да остави партньора да изпълни техниката, с която обикновено ще падаме, търкаляме се, ставаме отново и т.н.

Чрез тези упражнения, изпълнявани както от Тори, така и от Уке, мускулите се развиват и укрепват едновременно с премахването на мазнините. Това означава, че за един час упражнения по айкидо могат да бъдат загубени до 500 калории.

Направих тест на клас от преди почти два часа с пулсомер и разходът на калории, който ми даде, беше 980 калории.

За жените практикуването на айкидо е много добро, защото тонизира тялото им, стилизира фигурата им и научава метод за самозащита, без да има атлетично тяло.

Упражненията, извършвани в айкидо, помагат за подобряване на стойката и също така помагат за пречистване на ума, като по този начин се освобождаваме от напрежението, тъй като на практика се поддържа спокойно дишане.

Така че с всичко казано, ако искате да подобрите своята гъвкавост, сила, мускулен тонус, пъргавина, координация, физическа издръжливост, мобилност и стойка, практикувайте айкидо, което ще ви помогне.