Ева (не истинското й име) беше клиент, който дойде да ме види, защото искаше да се отърве от тежките храносмилания, които я направиха сънлива след ядене. Чрез тренировъчен процес открихме, че за нея нормалното усещане след хранене е това да бъде изключително пълна, неспособна да направи нещо друго, освен да се разтегне поне тридесет минути на дивана. Също така се разбра, че Ева обикновено яде и вечеря сама, често набързо и също пред телевизора. Нормално да е в това състояние на емпачо!

пълен

Едно от най-честите последици от храненето, без да се обръща внимание, поради стрес, умора или прекъсване на връзката, е храненето повече от обикновено. Ако добавим към това, че го правим бързо, без да дъвчем или дишаме правилно, имаме сервирано храносмилане.

В случая на Ева трябваше да работим по няколко аспекта. Наблюдавахме защо яде толкова бързо, какво търси, когато се напълни, превъзпитахме навика й да усеща кога започва да се пълни и спира, подобрихме етапа на хранене, като го сервирахме на красива и по-малка чиния, търсещи удоволствие от споделянето на храна с колегите и се научете да дишате бавно между хапките. За няколко седмици Ева изпита това, което аз наричам „радостта от това, че съм наполовина пълна“, възвърна енергията си и отслабна без усилия.

И сега ще ви разкажа собствената си история, защото може би се чувствате идентифицирани с нея ...

Понякога ме питат дали страдам от някакви „последици“ от най-самоунищожителните ми години и кога съм претърпял лоша връзка с храната. Освен някакво физическо продължение има нещо, което ми остана и което считам за много положително.

Когато бях в разгара на криза с хранителни разстройства, имаше нещо, което дълбоко отвращавах и което предизвика много негативни мисли и следователно много вредно и разрушително поведение. Когато ядох и се чувствах прекалено сит и следователно подут, впоследствие имах толкова лошо храносмилане, че се чувствах депресиран и не желая да правя нищо и просто исках да остана сам. Когато се чувствах толкова зле, тогава щях да се хвърля и да се обвинявам, че съм ял твърде много, че не знам как да спра да ям, когато вече не ми се иска, и щях да отида в такава отрицателна спирала, че не можех не излизам от него, докато не компенсирам това чувство с часове и часове, без да ям, за да се върна, за да забележа празния си стомах и да искам да го напълня.