Категории

  • Образование
  • Технология
  • Учители
  • Иновации и тенденции
  • Детски ясли
  • Здраве
  • Развъждане
  • Психология
  • Хранене
  • Управление

Деца със сладък зъб: как да ги ограничим

Лакомства: калорични и нехранителни
The захар присъства все повече в нашата хранене, тази на възрастните и тази на деца. Яжте сладка Y. дрънкулки Удоволствие е, но да го правиш е излишък е проблем, особено за най-малките, нещо, в което те са толкова съгласни педиатри като ендокринни. Сладките и още повече сладки са продукти, които имат голямо количество калории, на 100 грама гуми, ние доставяме на тялото 360 калории от така наречения „празен“, тоест те осигуряват само енергия, а не хранителни вещества, така че редовната им консумация благоприятства затлъстяване и може да промени метаболизма на глюкозата.

винаги избирайте


Популяризирайте добрите хранителни навици
Говорейки ясно, те не съществуват дрънкулки добре, дори и тези, които не съдържат захар, те носят други вещества, които също не са здравословни. Не е препоръчително обаче и те да бъдат забранени, тъй като това може да доведе до обратен ефект. Ако детето е лишено от сладкото, може да се случи да реши да го вземе тайно и да му причини по-голямо желание да го вземе и също да злоупотребява с приема му. Образовавай в добри навици и повишават осведомеността на децата деца от храна че не са здрави е най-добрият начин да приемате сладко, без да прекалявате.

Ако искате, можем да поставим ограничение, така че приемът на тези сладка не става обичайно. Можете да зададете максимум бонбони седмица или установете дни без сладкиши, за да разберат, че трябва да се приемат епизодично (неделя, рожден ден ...)


Но колко е твърде много?
Някои порции Разумно за малките деца може да бъде малко шоколадово блокче, две бисквитки или топка сладолед. Можете също така да му предложите сладки, но по-здравословни десерти: домашни сладкиши, плодови салати, сладолед с парченца плодове ... Ако поиска още, бъдете твърди и му кажете, че може да има още един ден.


Ако сме у дома ...
Ако ще правите десерт Предложете му, когато можете, такъв, който съдържа плодове и/или яйца, мляко, кисело мляко, брашно. Не използвайте десерта като награда или наказание. Десертът, ами ако е сладка Той трябва да се приема при специални случаи, той няма голямо значение по отношение на храната, следователно трябва да се третира като такъв, а не като нещо специално, с което да бъде възнаграден или наказан. Количеството трябва да съответства на погълнатото с храната. Ако той малко момче само две парчета пиле, не предлагайте много десерт и ако напротив сте яли достатъчно, десертът може да е малко по-голям. Ако ви поиска още сладка след това обяснете какво може да яде плодове или хляб, но няма повече сладкиши.


Ако сме далеч от дома ...
В случай, че трябва да импровизирате лека закуска далеч от дома, винаги избирайте питателна храна. Ядки, плодове като ябълки или банани, кисело мляко или някаква солена закуска като палачинки или сирене. The хляб Винаги е добър вариант за лека закуска, можете да промените пълнежа, но свикването да яде сандвичи е добър начин детето да се храни здравословно и в крайна сметка да не злоупотребява с повече индустриални възможности. На пазара има и индивидуални млека, винаги избирайте онези, които не съдържат шоколад или аромати, които се правят в по-голямата си част от захарта и избягвайте тетрабрик сокове, които също осигуряват повече захар от желаното.

0 коментара на потребителите

Напишете вашите коментари тук

Правила за използване: Не е разрешено да се правят коментари, противоречащи на испанските или обидни закони. Вашето съобщение трябва да отговаря на определени стандарти за добро поведение. Съобщения, които съдържат лични дисквалификации, вулгарни коментари или накърняват честта или поверителността на други хора или детски центрове, могат да бъдат изтрити.

Отмяна на отговора

Последвай ни

Гарантират най-доброто качество и доверителните пломби КОНТРОЛ НА БЕБЕТА: