Диетата на великите спортисти някога е била пълна с въглехидрати, получени от зърнени култури и разбира се, месни протеини, които са "давали сила" на мускулите им. Но това се промени значително днес, когато много спортисти са вегетарианци или вегани. А) Да, диетата на звездите от НБА Може и да ни изненада, но най-добрите играчи на момента имат диета, базирана на растителни храни.
Предимствата на яденето на вегетарианска диета
Когато започнем вегетарианска диета, много пъти очакваме да отслабнем, но в действителност, за да постигнем загуба на килограми, е необходимо правилно планиране, така че ползите от яденето на вегетарианска диета надхвърлят телесното тегло или натрупаната в него мазнина.
Тъй като ще започнем да консумираме много повече плодове и зеленчуци Освен препаратите, които ги включват, вегетарианската или веганската диета може да ни предложи всички предимства на редовната консумация на тези храни, включително положителни ефекти на физическо, психическо и емоционално ниво.
От друга страна, ще намалим приема на много преработени и свръхпреработени, ако наистина търсим качествена вегетарианска или веганска диета, която ще се превърне в повече фибри, витамини, минерали и антиоксиданти и по-малко транс-мазнини, рафинирани брашна и захари.