Независимо дали целта е да станете по-силни, да отслабнете или просто да получите малко повече енергия в ежедневието, изходното разстояние е същото, що се отнася до тренировките, тоест просто да започнете!

Най-добрият съвет на експерта: „Лентата е много по-справедлива“

Телевизионният профил Annika Sjöö, известен с „Да танцуваме“ и ти си това, което ядеш, означава, че везната за баня е лош инструмент за измерване на резултатите.

„Не се фокусирайте твърде много върху кантара“, казва Аника. „От друга страна, за мнозина това може да означава голям момент на стрес. Мисля, че е погрешно, когато на малка везна за баня трябва да се решава дали да имате добър или лош ден. ".

Вместо това се опитайте да се съсредоточите върху усещането в тялото си. Ако искате да използвате някакъв инструмент за измерване, мисля, че рулетката е много по-справедлива. Защото много неща може да са се случили например с измерването на талията ви, без кантарът да показва толкова много “, казва Аника.

Как получавате обучението?

И така, как се осъществява обучението? Аника предлага няколко съвета как да останете мотивирани:

1. Изберете форма на упражнение, което смятате за забавно. - По този начин ще бъде по-лесно да влезете в рутината и да я следвате!

2. Вземете приятел на тренировка - те могат да си помагат и става много по-трудно да се създаде планирана сесия.

3. Напишете дневник за упражнения - за да можете да сравнявате тренировките и да видите развитието си с течение на времето (страхотно забавление е, когато видите резултатите).

4. Започнете добре и изграждайте постепенно - рискът е, че не отговаряте на собствените си очаквания и след това губите мотивация. Задайте реалистични етапи и правете стъпка по стъпка!

Онлайн курс с Annika Sjöö: Започнете от 4

Не пропускайте нашия онлайн курс Започнете да тренирате у дома след 4 седмици, режисиран от телевизионния профил Annika Sjöö. С дългогодишния си опит във фитнес индустрията, тя ви носи дизайни, упражнения за цялото тяло, мотивационни съвети и вдъхновение, за да започнете с вашата тренировка - по забавен и устойчив начин!

Желаете ли да опитате курса? Тук можете да го резервирате само за 495 SEK.

Оферта: уникален код за отстъпка за вас

За да ви улесним още повече да започнете с обучението, ние също разработихме уникален код за отстъпка, който ви дава 15 процента отстъпка от курса. Използва се код за отстъпка N24-15 когато излезете да се възползвате от офертата.

така

Източник: nyheter24.se от nyheter24.se.

* Статията е преведена въз основа на съдържанието на nyheter24.se от nyheter24.se. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!

* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.