"Не сте гладни, ядете достатъчно и няма хапчета", казва съсед, който е загубил 14 килограма в хода на здравословна храна
Споделете статията
Кристина Родригес проверява теглото на Асунсион Родригес на кантара. D. ÁLVAREZ
Загубата на излишните килограми, но преди всичко да се научим да се храним здравословно е това, което мотивира повече от сто от Tinetenses да участват в курса за намаляване и поддържане на адекватно тегло, което Общинското училище по здравеопазване на Tineo преподава в продължение на осем години, в сътрудничество на професионалисти от здравна област II, хранене и спорт.
Някои участници повтарят опита, за да продължат да контролират теглото си и да включват знания за здравословен живот, както и множество нови лица, събрани вчера следобед в Casa de Cultura de Tineo, за да присъстват на първия ден от курса, в който трябваше да се изправят срещу мащаба. Целта е диетолозите да вземат от всеки асистент история, която отразява тяхното тегло, ръст, индекс на телесна маса, възраст, медицински проблеми, лекарства и практика за физическа активност, за да разработят персонализирана диета, която ще получат в следващата си сесия.
През следващите дни те ще започнат да включват съдържание, свързано с балансирано хранене, също за спортни практики и дори за кулинарната подготовка на тези, които ядете по вкусен начин. "Ще продължим с претеглянето, за да видим еволюцията, но това, което наистина има значение за нас, е да получим стимул, който позволява промяна в навиците, включващи нови начини на хранене и рутинни дейности, които ни позволяват да поддържаме теглото си. Успехът е не отслабване с 10 или 15 килограма, а за постигане на добри навици за цял живот ", подчертава диетологът Кристина Родригес.
Въпреки че целта не е само да отслабнете, данните от предишни издания потвърждават, че то е постигнато. Смята се, че 98 процента от участниците са успели да намалят теглото си и до 30 процента са успели да свалят повече от 15 килограма. Пример е този на Антонио Фернандес, който посещава курса за трета поредна година. В предишните две той успя да свали 14 килограма и обяснява, че „сега пренебрегнах малко и се върнах нагоре, затова съм тук“. Той обаче посочва, че спазването на диетата, посочена в курса, не е трудно. "Не гладувате, ядете достатъчно; няма хапчета, просто трябва да спазвате диетата, която правят, и дори можете да ядете нормално хранене седмично", казва той.
Целта на Асунсион Родригес е да свали около четири килограма, които забелязва, че са останали, и „да се научи да яде, за да не ги хваща отново“, подчертава той. С тази идея идва и Мариса Гарсия, която дебютира в курса. „Преди всичко това, което търся, е да се грижа за здравето, да подобря качеството на живот и да ни научи да се храним добре“, казва той.
Тази година след няколко месеца към курса за контрол на теглото ще бъде добавен семинар, който да помогне на тези, които искат да се откажат от пушенето. „Ще следваме една и съща линия на подкрепа и групово подсилване, което диктува успеха на семинарите, които организираме“, подчертава Марта де ла Фуенте, ръководител на Общинското училище по здравеопазване.