Това е продукт, който диетолозите все повече препоръчват и е достъпен за всеки

Лятото е зад гърба ни и неговата класическа бикини операция, за да направи път за есента, в която ние сме наясно с това отдалечили сме се от идеалното си тегло, така че е най-добре да не чакате новогодишните решения, за да опитате отслабнете по здравословен начин.

здравословен

Има най-разнообразни диети и въпреки че всеки човек е свят, когато става въпрос за способност да спазва хранителните стандарти, можем да намерим общи фактори за всички препоръки, които всеки експерт ще сподели като техника за отслабване. Единственият правилен начин да отслабнете е да го направите по начин, който не оказва негативно влияние върху здравето ни. В противен случай ще подложите тялото си на натиск, който рано или късно ще платите. И то е, че не всичко отива за постигане на желания калориен дефицит.

Като вземем предвид, че не можем да лишим тялото си от нищо, което е необходимо за правилното му функциониране и че основата на нашата диета трябва да бъде „истинска храна“, нека изхвърлим ултра-обработените и нека представим ябълката като суперхрана.

Многобройни ползи

Този плод трябва да бъде жизненоважен в ежедневното ни меню, или като десерт, или като закуска. Ползите от него не са известни на широката общественост, но го правят продукт, който ще ви помогне бързо да отслабнете с няколко килограма. Яденето на ябълка за десерт ще подобри храносмилането, но също така е богато на пектин, естествени фибри, които присъстват в плодовете и зеленчуците и помагат за пречистването на нивата на кръвната захар и премахването на мазнините. Освен това, замествайки десерта или закуската си с ябълката, ще избегнете приема на празни калории.

Сякаш това не е достатъчно, ябълката служи и за намаляване на риска от хронични заболявания, от диабет, понижава нивата на холестерола и съдържа антиоксиданти, всичко това благодарение на толкова богат и евтин продукт.