Описание

Тази диета е известна с книгата „Умната диета - ефективният метод за здравословно хранене и отслабване“.

умна

Диетата се основава на приема на храни с нисък гликемичен индекс. Този метод е предназначен и за предотвратяване на преждевременно стареене.

Коментари

Авторът на книгата (д-р Рейна Гарсия Клосас) иска да преведе своя опит в частна консултация в книга, така че „да достигне максималния брой хора, които се интересуват от отслабване, поддържане на здравословно тегло и подобряване на здравето си“.

Той казва, че това позволява да се създаде най-подходящият хранителен план за всеки индивид, адаптиран към начина му на живот, както във фазата на отслабване, така и във фазата на поддържане. Но това се постига само когато има пряка връзка с пациента, а не чрез четене на книга. Лекарят казва, че можете да правите посещения "онлайн" чрез Skype или да правите запитвания по имейл. Но в този случай къде е бизнесът?

Оценка

Интелигентната диета е диета, структурирана по фази и базирана на вида на консумираната храна: „какво се яде е по-важно от това колко се яде“. Това води до категоризиране на препоръчаните (разрешени?) И обезкуражени (забранени?) Храни. В началната фаза това е хиперпротеинова диета, при която плодовете, зеленчуците, бобовите и зърнените култури се елиминират сред другите храни (които се въвеждат отново в по-късните фази). Разбира се, необходимо е да се прибегне до добавки.

Добрата диета за отслабване се фокусира върху правилните насоки за хранене през целия процес. Диетите, структурирани по фази, в които първият етап е хиперпротеин, позволяват големи загуби на тегло за кратко време. което е най-добрата кука за клиента да продължи да плаща за това, но това не означава, че се установяват добри хранителни навици и се избягва йо-йо ефектът.