Да се Витамин А Известен е и с името на ретинол. Прекомерна консумация на този витамин по време на бременност произвежда малформации в плода, тъй като се разглежда вещество тератогенен. Възможните малформации на плода зависят от погълнатото количество и времето на развитие на бебето.

плода

Той изпълнява следните функции в човешкия организъм:

  • Растеж и развитие на кости.
  • Растеж и поддържане на кожата, лигавица, нокът, коса и емайл зъби.
  • Това е от съществено значение за развитие на зрението (подобрява нощното зрение) и предотвратява заболявания като катаракта, глаукома, загуба на зрение и здрач слепота.
  • Предотвратява инфекциозни заболявания, тъй като стимулира производство на антитела и повишава устойчивостта към инфекция.
  • Е естествен антиоксидант.

90% от витамин А се съхранява в черния дроб, останалото в белите дробове, бъбреците и телесните мазнини.

Храни с витамин А

  • Като ретинол се съдържа в храни като яйца, месо, мляко и производни, черен дроб (особено треска) и бъбреци.
  • Бета-каротините са предшествениците на витамин А и се намират в зелените листни плодове и зеленчуци. Колкото по-интензивен е цветът, толкова повече бета-каротин има. Морков, тиква, сладък картоф, тиквички, пъпеш, кайсия, броколи, спанак ... са храни, богати на бетакротен.

Необходими ли са допълнителни вноски?

  • Балансираната диета не се нуждае от допълнителен прием на витамин А.
  • Въпреки това, лекарят може да предпише добавка с витамин А в случаи на хиповитаминоза А или ксерофталмия (очно заболяване, което причинява сухота на конюнктивата и непрозрачност на роговицата). Съществуват и заболявания, които съветват приема на добавки с витамин А, като болестта на Crohn или муковисцидоза.

Неговата роля при бременност

Изследванията потвърждават, че прекомерната консумация на този витамин по време на бременност причинява малформации в плода, тъй като е тератогенно вещество. Възможните малформации зависят от количеството, което се поглъща и от момента на развитие на плода. Най-важните аномалии са:

  • Малформации в черния дроб
  • Намаляване на костната маса
  • Нарушения на централната нервна система
  • Аномалии в сърдечно-съдовата система
  • Повишена податливост към инфекциозни заболявания
  • Дефекти в долните и горните крайници
  • Увреждане на пикочно-половите пътища
  • Неизправност на небцето

Ами ако има излишък на витамин А?

Трябва да се внимава, тъй като тъй като е мастноразтворим витамин, излишъкът се натрупва в тъканите, причинявайки токсичност. The симптом на а отравяне за витамин А са:

  • Анорексия и загуба на тегло
  • Гадене и повръщане
  • Замъглено виждане
  • Раздразнителност
  • Хепатомегалия (черен дроб по-голям от нормалния)
  • Загуба на коса
  • Главоболие
  • Безсъние
  • Сухота в мембраните и лигавиците
  • Пилинг на кожата
  • Костни аномалии
  • Аменорея (загуба на менструация)