Публикувано от Judit Perez на 24 септември 2008 г. в Health

ритъм

Пригответе се с много ритъм. Започнете диетичните танци и свалете излишните килограми, без да осъзнавате.

5, 4, 3, 2,1 ... Нека музиката свири и ритъмът не спира! Bhangra, Batuka, Belly Dance ... забавлявайте се, спортувайте и свалете излишните килограми, натрупани през лятото. Изпотяването, докато си прекарвате добре, е много по-приятно.
Ако фитнеса ви ужасява ... запишете се да танцувате! Тук представяме нашата селекция от танци, които ще накарат килограмите да отслабнат в ритъма, който бележи ритъма.
Танцувайте бхангра
Със сигурност това име ви звучи познато, когато популяризира тази форма на танца музикалната група Bhangra. Е модалност, която ви помага да възстановите фигурата си по много забавен начин И най-доброто от всичко ...Без усилие!

Научете се да танцувате този танц у дома с групата Bhangra

Bhangra е традиционен танц от Пенджаб (Северна Индия). Танц, при който не е останал мускул за движение и укрепване. Подобрява гъвкавостта, координацията и помага за борба със стреса.

Танцувайте Батука

Този тип танци стартира от програмата Operación Triunfo. Батуката се опитва комбинирайте гимнастика и аеробни упражнения с музика. Чрез различни ритми и хореографии е възможно сесията по гимнастика да се превърне в танцов клас.

Най-известните учители на Батука. Джесика и Хосе Експозито

Танцуващият Батука е постигнат изгаряйте много калории, докато практикувате различни танци и танци Латино, ориенталски ритъм ... От капоерия до чувствеността на самба или свежестта на меренге.

Кючек

Танцуването на корема и екзотичните танци се превърнаха в нова модалност. Тайната на успеха му? Освен че съм отлични физически упражнения, коремният танц е a забавна дейност, при която упражнявате тяло и ум. Това е една от най-пълните терапии, които допринася за благосъстоянието на жената и повишаване на самочувствието.

Муник Нийт владее танца на съблазняването като никой друг

С коремен танц стимулират се най-вътрешните органи, укрепват се тазовата и коремната област, седалището, бедрата. Помага за намаляване на менструалните спазми и също така има много предимства в секса.

Зумбата

Zumba е друг начин за упражнения, който освен да се забавлява има и много ползи за здравето. Е смес от латино ритми: салса, бачата, меренге, самба, регетон ...

Класът е Zumba. Изображение от Capital Fitness

С няколко сесии отслабвате, стягане на мускулите, подобрява координацията на тялото, увеличава ендорфините, хормоните на щастието и съответно подобрява нашето настроение.

Бой на тялото

Ако харесвате бокса King ... опитайте Body Combat. Тази модалност, която стана много модерна, се препоръчва за всички, които искат да отделят адреналин. Стресът се бори така, сякаш сте в ъгъла.
Аеробната работа се извършва в ритъма на музиката много интензивно, когато ръцете, раменете, корема, гърба са приведени в действие ... С всяка песен се работи с мускулна група чрез хореография.

С Body Combat се подобряват гъвкавостта, устойчивостта, координацията, постига се загуба на тегло, стресът се намалява и самочувствието се повишава. Изображение от gymys.com