Целулитът също е здравословен проблем и може да доведе до възпаление и болка в областта, където се намира. И е, че целулитът е свързан с лимфни и циркулаторни нарушения и задържане на течности.
За щастие, въпреки че може да изглежда трудно да се премахне, трябва да знаете, че с a здравословна и балансирана диета И малко спорт, можем значително да намалим присъствието му.
Едно просто средство за защита като избора на определени храни може да помогне за облекчаване на този проблем, който се влошава през лятото поради по-голямото задържане на течности.
Тук ви предлагаме списък с тях храни, които трябва да включите в диетата си за прекратяване на целулита и основните му характеристики:
ПРОТЕИНИ
Протеинът се съдържа най-вече в яйцата и белите меса, като пилешко или пуешко. Те са съществен елемент за постигане на правилното развитие на нашите мускули и се занимават с получаването на енергия от мастните клетки, намалявайки целулита.
ВИТАМИН Ц
Витамин С е ключов за намаляване на целулита, тъй като спомага за подобряване на тъканите на клетките, които са под кожата ни и за укрепване на кръвоносните съдове, насърчавайки циркулацията. Можем да си го набавим с диета, богата на плодове и зеленчуци.
ВИТАМИН П
Може би никога не сте чували за него, но истината е, че той има ключова роля за регенерацията на клетките и за подобряване на кръвообращението поради своите антиоксидантни свойства. Можем да го намерим особено в червените плодове.
КАЛИЙ
Калият помага за деконгестирането на тези области с тенденция към целулит, като стимулира лимфния дренаж. За да направите това, не забравяйте да включите круши, ендивия, бирена мая и банани във вашата диета.
ВЛАКНА
Храните, богати на фибри, помагат на тялото да усвои по-добре хранителните вещества, витамините и минералите, които ни позволяват да поддържаме кожата хидратирана ефективно.
ЖЕЛЯЗО
Желязото помага за довеждането на кислород до кръвта, така че ако ни липсва, ще започнем да забелязваме как портокаловата кора се появява в определени области на тялото ни. Както вече знаете, една от храните, които съдържат най-много желязо, е лещата.
ЧИЛИ И КАЙЕНА
Те съдържат капсаицин, който е вещество, което увеличава производството на топлина в тялото и помага за изгарянето на мазнини. Това е ключово за отслабването и е отлично и срещу целулита.
ОМЕГА 3
Омега 3 мастните киселини спомагат за възстановяването на мастните клетки, които причиняват задържане на течности и поява на целулит. Консумацията му е от съществено значение за по-еластична кожа с по-млад външен вид. Храните, богати на Омега 3, са мекотели и синя риба.
ДЖИНДЖИФ
Той помага за намаляване на апетита, ускорява метаболизма и е чудесен в борбата с кантара. Подобрява храносмилането и циркулацията, което допринася за елиминирането на токсините и за борба с целулитните проблеми.
ИЗТОЧВАНЕ НА ХРАНИ
За да се избегне целулит, също е много важно да се ядат храни с дренажни способности, които ни помагат да елиминираме течности, мазнини и токсини. В това поле се открояват лукът, ананасът и артишокът.
Инфузии
Също така ще ни помогне да пием билкови чайове като глухарче, хвощ или зелен чай, които имат множество диуретични и пречистващи свойства; в допълнение към ограничаването на усвояването на мазнини, насърчаване на елиминирането на токсините и подобряване на циркулацията.
Това е стълб срещу целулита, защото помага за елиминирането на токсините, които благоприятстват натрупването на мазнини. Напротив, консумирането на малко вода води до задържане на течности, нещо, което, както казахме, ускорява появата на целулит. Препоръчително е да разпределите приема на вода през целия ден, за предпочитане между храненията. Също така, че водата е с ниско съдържание на натрий (по-малко от 20 mg натрий на литър вода). Също така ще ви помогне да пиете инфузии или натурални сокове; Но избягвайте или минимизирайте напитките, които дехидратират, като кафе и алкохол. Консумацията на чаша вода на празен стомах сутрин е от полза за елиминирането на задържаната вода през нощта.
В центровете на Натура Красота Разполагаме със специализиран екип, способен да извърши персонализирана диагностика, чрез която можете да адаптирате лечение, което се адаптира към нуждите на вашата кожа и осигурява най-добри резултати.