Абонирайте се за Vitónica
Когато се борите с целулита, не само козметичните процедури могат да бъдат полезни, но и да включват диета и целулит има тясна връзка и за това ви казваме как можем отървете се от това състояние с по-добра диета.
Какво е целулит и защо се появява
Целулитът е a разстройство, засягащо кожата и най-близките до нея тъкани характеризиращо се с натрупване на мастна тъкан. Тя се проявява с класическата "портокалова кора" или с бучки и дупки в засегнатите области, като най-често срещаните, бедрата, бедрата и задните части, въпреки че те могат да бъдат и ръце и корем в по-сериозни случаи.
Има различни степени на целулит в зависимост от това колко портокалова кора: той е степен 1, ако се появява само при компресиране на тъканите или кожата, докато е степен 4, ако се наблюдава изправен, легнал и дори без компресиране на тъкани.
The жените са най-засегнати и голяма част от тях (около 80%) представят целулит, като са по-чести в бялата раса. Това не е свързано с наличието на наднормено тегло, въпреки че е може да бъде причинено от генетични фактори, възпалителни или съдови нарушения в плиткия слой на кожата или хиподермата.
Може ли диетата ни да повлияе на целулита?
Тъй като произходът е многофакторен и може дори да има неточна причина, целулитът не може да бъде излекуван с диета, но може могат да бъдат значително подобрени и намалени с добра диета придружен от здравословен начин на живот.
Една от причините за него могат да бъдат съдови проблеми, както и внезапно увеличаване и намаляване на теглото, така че в този смисъл диетата може да бъде от голямо значение за предотвратяване или намаляване на целулита върху нашата кожа.
Всъщност храните, които насърчават задържането на течности, като излишната сол, алкохол или захар, могат да насърчат развитието на целулит, докато други, които причиняват противоположния ефект, могат да помогнат, наред с други неща.
Храни, които ви помагат да подобрите целулита
Между различните храна че трябва да вземем предвид в диетата си за подобряване на целулита или предотвратяване на неговото присъствие откриваме:
- Вода: за организма е от ключово значение да поддържа добър общ метаболизъм, но преди всичко да избягва или обръща задържането на течности, което може да причини съдови проблеми и също да бъде пряката причина за целулит. За да насърчим консумацията му, трябва не само да пием повече, но и да използваме препарати, богати на вода като зеленчукови супи, кремове или яхнии с различни зеленчуци, наред с други ястия, които насърчават хидратацията.
- Плодове и зеленчуци: те са храна богат на вода, естествено с ниско съдържание на натрий и високо съдържание на калий, всичко това е благоприятно за добро кръвообращение. Освен това те предлагат витамини с антиоксидантно действие, които на клетъчно ниво могат да намалят стреса и това да бъде от помощ за предотвратяване, наред с други неща, на промени в хиподермата, които могат да причинят целулит. Поради това е от съществено значение да се консумират минимум пет дневни порции плодове и зеленчуци с препарати като салати, тортили, шишчета и много други.
- Джинджифил: това е храна с ценни свойства, сред които се открояват високото й съдържание на калий и противовъзпалителното му действие върху тялото, което може да бъде от голяма помощ за намаляване на целулита. Освен това може да има диуретичен ефект и си сътрудничат в превенцията на задържането на течности. Можем да включим джинджифил като подправка за различни ястия като сметана или юфка, или да приготвим чай от джинджифил, като влеем този корен във вряща вода.
- Синя рибка: богато е на Омега 3, вид мазнини, които са полезни за тялото, които освен всичко друго имат противовъзпалителен ефект и насърчават кръвообращението, поради което консумацията му е подходяща за предотвратяване или подобряване на целулита. Можем да консумираме синя риба във фурната, в сладкиши, салати или солени сладкиши.
- Ядки и семена: те са богати на витамин Е и добри мазнини за тялото, които заедно имат различни козметични ефекти, като действат като антиоксидант и насърчават кръвообращението. Поради тази причина консумацията му може да помогне и срещу целулит и ние можем да добавим тези съставки към диетата чрез бисквити, закуски или домашен мюсли.
Това са някои храни, които могат да помогнат срещу целулита но приемът му трябва да бъде в рамките на здравословния начин на живот, тоест придружен от балансирана диета, редовно упражнение и без токсични навици, за да се сбогува с това често срещано нарушение на кожата.
Тази статия първоначално е публикувана от Габриела Готау през февруари 2018 г. и е преработена за републикация.
Споделете Храна и целулит, възможно ли е да се отървете от него с подходяща диета?