Наднорменото тегло е една от основните причини за това заболяване

Както подсказва името, мастен черен дроб е чернодробно заболяване характеризиращ се с a натрупване на мазнини в чернодробните клетки. Ако не се лекува, това може да доведе до по-сериозни проблеми като Рак на черния дроб. Затова споделяме 10-те най-добри храни за борба с него.

храни

Мазният черен дроб обикновено няма симптоми, но
когато го направите, можете да изпитате много умора, болка в горната част
уголемяване на дясната част на корема и черния дроб.

Наднормено тегло, затлъстяване, инсулинова резистентност и
високите нива на глюкоза в кръвта и мазнините в артериите са
основни причини.

10 най-добри храни срещу затлъстяване на черния дроб

За подобряване на чернодробна функция и противодействаме на прекомерното натрупване на мазнини, препоръчваме следните храни:

1. Чесън

Тази храна съдържа мощни свойства, които са достатъчни
малко количество за активиране на чернодробните ензими и елиминиране
токсини.

Чесънът съдържа селен и алицин, две съставки, които
позволяват по-добро пречистване на черния дроб от излишните мазнини.

2. Зелен чай

Той е съюзник на здраве на черния дроб, тъй като съдържа катехин, който подобрява функциите на този орган и е естествено средство за отслабване. Препоръчваме да пиете три чаши зелен чай на ден без захар.

3. Тамаринд

Неотдавнашно проучване разкри, че тамариндът е един от най-добрите плодове за борба с мастния черен дроб. Той е богат на фибри, така че помага за подобряване на храносмилането, като същевременно елиминира излишните мазнини.

Съдържа и ненаситени киселини, които действат като
деконгестант и естествен протектор на черния дроб.

Най-добрият начин да го консумирате е чрез чай от тамаринд,
за които са ви необходими 20 листа тамаринд и литър вряща вода. Добавяне
листата във водата и я оставете да си почине за 30 минути, след което консумирайте чаша без
захар.

Друг вариант е естествената и неподсладена вода от тамаринд.

4. Грейпфрут

Друг от храни срещу затлъстяване на черния дроб Това е грейпфрут, тъй като активира определени химикали, отговорни за окисляването на мастните киселини, поради което помага и за отслабване.

Съединенията в грейпфрута правят мазнините, които са
в черния дроб се окислява и изчезва, което го прави идеална храна за
борба и предотвратяване натрупването на мазнини.

Изпийте чаша сок от грейпфрут сутрин, но се уверете
консултирайте се с Вашия лекар предварително, тъй като това може да попречи на ефекта на
някои лекарства.

5. Спанак

Като цяло, зелените листни зеленчуци никога не трябва да липсват във вашата диета, особено спанакът. Високото му съдържание на фибри е идеално за подобряване на храносмилането и неговата фолиева киселина регулира чернодробни функции.

Те са богати на хлорофил, така че абсорбират и елиминират
чернодробни токсини и мазнини.

Можете да ги ядете варени, в салати или да ги добавяте към вашите
разклаща.

6. Лимон

Лимонът е богат на витамин С и антиоксиданти, което го прави ефективна храна за предотвратяват чернодробни заболявания. Неговите свойства също регулират рН и се борят с възпалението в тялото.

Вземете чаша естествена вода с капка лимон и
ще помогнете за излекуването на затлъстелия черен дроб и между другото ще подобрите храносмилането си.

7. Ягоди

Ягодите са отлична храна за пречистване на тялото и намаляване на мастни чернодробни ефекти.

Тези плодове са богати на витамин С и укрепват имунната система, те съдържат органични киселини, които предотвратяват натрупването на мазнини и ако вече имате мастен черен дроб, те елиминират мазнините и намаляват възпалението.

Можете обаче да ги включите в диетата си пресни и добре измити
можете да ги добавите и към някои натурални кисело мляко, смутита и салати.

8. Ленено семе

Ленените семена имат много Омега 3, така че са идеални за понижаване на нивата на мазнини в кръвта и намаляване на възпалението на органи, увредени излишни мазнини.

Освен това те съдържат много разтворими и неразтворими фибри,
които помагат на организма да не усвоява лошия холестерол и предотвратяват
запек, друга форма на интоксикация, която, вярвате или не, засяга
черния дроб и неговите функции.

В идеалния случай трябва да консумирате смляното ленено семе, да го добавите
сладки и солени храни.

9. Броколи

Броколите са идеални за премахване на мастния черен дроб, тъй като съдържа компоненти на основата на сяра, които му придават лек горчив вкус и свойства, които помагат за лечение на чернодробни проблеми.

Препоръчваме да го ядете суров или полу сварен, за да се възползвате
по-добри свойствата му.

10. Семена от папая

Яденето на папая предоставя много ползи за здравето, тъй като
съдържа желязо, калций и много хранителни вещества.

Основната му характеристика е, че има папаин и
химопапаин, два ензима, които спомагат за подобряване на функцията на черния дроб, запазвайки го
здрави и без натрупване на мазнини.

За да се възползвате по-добре от свойствата му, трябва да изядете семената, да ги извадите от плодовете и да ги поставите да изсъхнат. Смелете ги и ги добавете към вашите салати и натурални плодови сокове. Тези семена не само ще прочисти мастния ви черен дроб, те ще подобрят цялостното ви храносмилане.

Промените в начина на живот, здравословното хранене и редовната физическа активност са ключовете за предотвратяване и обръщане на мастния черен дроб.