Храната е от съществено значение за доброто здраве, особено когато сезоните се сменят. Ябълките, джинджифилът и лукът, наред с други, имат големи антихистаминови ползи.

bekia

Серджо Галего Уверо

Когато настъпва пролетта, настъпва сезон, който несъмнено е най-предразположен при пристигането на страховитите и досадни алергии. Има много хора, които днес отиват на лекар, за да се борят колкото е възможно повече с досадните симптоми, причинени от тези алергии и които им пречат да водят нормален живот. Повечето от хората, които страдат от тези алергии, са го придобили поради редица елементи като прекомерно замърсяване на околната среда, лоша и небалансирана диета и други видове фактори като твърде слаба имунна система.

Повечето специалисти по алергии се съгласяват, когато става въпрос да се твърди, че диетата е ключова и съществена, когато става въпрос за борба със такива здравословни проблеми, особено през пролетта или когато сезоните се сменят. Важно е да осигурите голямо количество хранителни вещества на тялото, които позволяват да се укрепи здравето възможно най-много. След това ще говоря за поредица от храни, които благодарение на многобройните и различни свойства, те са отлични естествени антихистамини идеален за укрепване на имунната система и избягване на алергии, които са толкова чести през тези пролетни седмици.

Ябълки

Ябълките са едни от най-здравословните и хранителни плодове там. Благодарение на вещество, наречено кверцетин, консумацията на ябълки помага за укрепване на цялата имунна система и предотвратява увреждането на човека от някакъв вид алергия. Следователно това е един от най-ефективните природни антихистамини, които съществуват и който ще ви помогне да облекчите типичните симптоми на алергия като излишната слуз или постоянно хленчене в очите. Като много нискокалоричен плод, можете да консумирате две до три ябълки на ден, без да се притеснявате за теглото.

Куркума

Напоследък куркумата, друга от добре познатите природни антихистамини, стана много модерна, подправка от индийски произход с голям брой свойства и ползи за тялото. Куркумата се характеризира с много оранжев цвят, който напомня на багрилото, използвано за оцветяване на храната. Той е отличен източник на антиоксиданти и ефективно противовъзпалително средство, което ще ви помогне да се борите с всякакъв вид алергия, която може да страдате. Можете да го приемате като подправка в различни ястия или да смесите супена лъжица куркума в чаша мляко и да я пиете веднъж на ден.

Малко са храните, които имат толкова свойства и ползи за здравето, колкото самият чесън. Това е храна, широко използвана в испанските домове и редовната консумация на любимите ви храни ще ви помогне да укрепите цялата си имунна система и да ви попречи да получите какъвто и да е вид алергия, доколкото е възможно. Чесънът се откроява с това, че има редица противовъзпалителни и антиоксидантни свойства които го правят от съществено значение при всеки тип диета и който можете да използвате редовно в любимата си храна.

Лук

Както при чесъна, лука това е отличен естествен антихистамин тъй като има серия от противовъзпалителни свойства, които са идеални за борба с всякакъв вид алергичен процес. Както в случая с чесъна, лукът се използва широко в испанските домове, по този начин обичайната консумация на лук в ежедневното хранене ще ви позволи да укрепите цялата имунна система и да избегнете заразяване с толкова характерни за това време на годината заболявания като напр. настинки, настинки и други белодробни проблеми.

Лимон

Лимонът е цитрусов плод с голям брой ползи за здравето, които не можете да пропуснете в ежедневната си диета. Това е храна, много богата на витамин С и на множество антиоксиданти така че е отлично домашно лекарство за борба с досадните алергии, които обикновено се появяват през пролетта. Редовната консумация на лимон също ще ви помогне да предотвратите риска от страдания от някои заболявания и да укрепите здравето си. Ако искате да прочистите тялото си от токсини, трябва да изпивате чаша вода с няколко капки лимон всяка сутрин на гладно.

Ленено семе

Днес ленените семена станаха много популярни и широко консумирани от голяма част от населението. Е за отличен растителен източник на омега 3 мастни киселини, Тези мазнини са от съществено значение за укрепване на цялата имунна система и предотвратяване на толкова често срещани през пролетта алергии. Тези семена са богати и на минерал като селен, който помага на организма да предотврати някои заболявания. Следователно ленените семена са едни от най-добрите естествени антихистамини, които съществуват днес и можете да ги получите във всеки билкар или специализиран магазин и да ги консумирате смлени или в салати, в кисело мляко или в мляко.

Джинджифил

Джинджифилът е друга от храните, които трябва да приемате за укрепване на цялата имунна система и избягвайте възможни пролетни алергии и други дихателни проблеми, които могат да повлияят неблагоприятно на здравето. Няколко чаши чай от джинджифил на ден са достатъчни за борба с възможните симптоми на алергия.

Зелен чай

Тази хилядолетна напитка е известна по целия свят с многобройните си свойства в областта на здравето. Освен че е отлично средство за изгаряне на мазнини, той притежава серия от противовъзпалителни свойства, които ще ви помогнат да се борите с пролетни алергии, попадащи в групата на естествените антихистамини. Можете да вземете две до три чаши зелен чай, за да се възползвате от многото му свойства и да не се страхувате от алергични симптоми в тялото си.

Тъй като успяхте да проверите голям брой естествени храни, които можете да използвате, за да облекчите максимално симптомите, които самата алергия може да предизвика. Надявам се, че сте забелязали добре всички тези естествени антихистамини, тъй като тяхната редовна консумация ще ви помогне да се борите с всякакъв вид алергичен процес, който може да страдате през следващите месеци. По този начин ще постигнете здраве с желязо и избягвайте респираторни проблеми по всяко време поради твърде слаба имунна система.