Как знаменитостите получават перфектно тяло?

знаменитостите

Ние ви даваме 5 съчетания, които известните спазват, за да постигнете завидно тяло

Наскоро Камерън Диас е била причина за завист за показването на голо дупе без комплекси в последователност, принадлежаща на новия й филм, известната актриса говори открито за част от своята анатомия, с която е много горда:

„Важното при анализа на дупето е да го видя от обща гледна точка и никога не съм имал възможността да му се възхищавам изцяло, докато не ми позволиха да видя как се получи сцената. В този момент си казах: „Хей! Изобщо не е лошо! '", Пошегува се преводачът по време на интервю в програмата "Челси напоследък".

За постигане на тяло като това на Камерън Диас и се гордеем с него, ние ви даваме 5 процедури, които известните личности следват:

1. Ким Кардашиян препоръчва упражнения по един час всеки ден. Неговата рутина се състои от 10-минутна кардио загрявка и поредица от силови тренировъчни движения за горната и долната част на тялото и корема. Нападите са особено важни в тренировките на Ким, за да поддържа известната й задна форма. Не забравяйте да включите много удари, клякания и упражнения за подсилване в собствената си рутина.

2. Джесика Алба казва, че ако не можете да тренирате за изгаряне на 500 калории, консумирайте 250 калории по-малко в ежедневната си диета. Вашата тренировка има три кардио сегмента, две силови вериги и ключов компонент за компенсиране на часовата тренировка.

3. Дженифър Анистън потвърждава, че да имате плосък корем следва ключово упражнение: коремните мускули, за да ги направите по-лесно, кръстосвайте ръце, когато ги правите. Известната актриса прави и йога, която помага с нейната гъвкавост и е отговорна за тези дълги, тонизирани крака. Но съвет номер 1 на actirz е да правите упражнения, които правят тялото ви по-женствено, намерението не е да придобиете телесна маса, а да работите с по-малки мускули, които правят фигурата по-секси, а не по-груба.

4. Джесика Бийл Той признава, че първото нещо, което прави, е да се загрее за 5 минути на бягащата пътека, след това да направи 10 повторения клякания или лицеви опори, редуващи се с минути кардио, след което да се върне на бягащата пътека, където тича с интензивност за няколко минути и по-бавно следното, няколко пъти. Прави го четири пъти седмично и по 30 минути.

5. Камерън Диас Прекарвайте часове във фитнес залата, плюс се разходете навън. Актрисата препоръчва приключенски походи, сноуборд и сърф. Тя признава, че има личен треньор, който я поддържа във форма, тя е спортен фанатик, защото, казва тя, единственото нещо, което кара сърцето й да бие по-бързо. Изпълнявайте кардио и аеробни упражнения поне 3-5 пъти седмично, тези упражнения включват бягане и колоездене от време на време.

Сега знаете какво трябва да направите, за да постигнете ефектно тяло като това на тези знаменитости, истината е, че не е толкова сложно, ако имате пълна рутинна тренировка.